Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 25g de farine de coco Mon Fournil
96 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 5g lipides - 15g whey coco MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg
4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 5g de levure
Réalisation
- Dans un saladier, ajouter la farine, la levure, les protéines en poudre et creuser un puis.
- Y incorporer l'oeuf et mélanger. Puis ajouter le lait de coco, et le fromage blanc et bien remuer.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, et faire cuire la galette à couvert pendant deux minutes. Puis retourner et laisser cuire une minute.
Informations
Discussion
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