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Galette au coco

Calories
256

kcal
Protéines
27

g
Glucides
8

g
Lipides
11

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 25g de farine de coco Mon Fournil
    96 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 5g lipides
  • 15g whey coco MyProtein
    62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 20ml de lait de coco sans sucres Bjorg
    4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 5g de levure

Réalisation

15
minutes
  1. Dans un saladier, ajouter la farine, la levure, les protéines en poudre et creuser un puis.
  2. Y incorporer l'oeuf et mélanger. Puis ajouter le lait de coco, et le fromage blanc et bien remuer.
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, et faire cuire la galette à couvert pendant deux minutes. Puis retourner et laisser cuire une minute.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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