Galette protéinée orge et cacahuète

Nutrition pour 1 portion
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Calories
362
Kcal
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Protéines
29
g
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Lipides
29
g
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Glucides
15
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 20g de flocons d'orge Priméal
60 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
38 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 20g de purée de cacahuète Jean Hervé
124 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 10g lipides - Sucralose (plus ou moins au goût)
- Topping de ton choix (fruits, chocolat, sauce 0 calories)
Réalisation
15
minutes
- Casser les oeufs dans un bol et les fouetter. Ajouter les protéines en poudre, bien mélanger.
- Enfin, ajouter les flocons d'orge avec un peu de sucralose.
- Verser la préparation dans une poêle anti-adhésive chaude, laisser cuire jusqu'à l'apparition de petites bulles.
- Retourner la galette et laisser cuire environ 1 minute.
- Sortir la galette de la poêle et ajouter la purée de cacahuète sur le dessus.
- Si tu as encore des calories, tu peux ajouter des bananes, du kiwi ou encore du chocolat pour plus de gourmandise.
Informations
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