Nutrition pour 1 portion
Ingrédients
- 160g de skyr Danone
91 kcal / 16g protéines / 6g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition vanille , Gold Standard, 100% Isolate
48 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 23g de galettes de riz sarrasin (environ 3) Bjorg
87 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 1g lipides / 1g fibres - 3g de cacao en poudre 100% non sucré VAN HOUTEN
11 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides / 1g fibres - 60g de framboises surgelées Carrefour
30 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 4g fibres - 12g de purée de cacahuète Jean Hervé
75 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 6g lipides / 1g fibres - 7ml d'eau
- Sucralose (équivalent à 6 cuillères à café de sucre)
Réalisation
- Mélanger le skyr, la whey, la moitié du sucrant et les framboises surgelées. Réserver.
- Préparer la sauce en mélangeant la purée de cacahuètes, la cacao, l'eau et le reste du sucrant.
- Puis superposer une galette de riz, ajouter la préparation skyr/framboises. Réitérer l'opération en terminant par le skyr/framboise.
- Verser sur le dessus la sauce choco/cacahuètes. Tu peux ajouter des fruits supplémentaires au dessus pour le décor.
Informations
Discussion
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