Galettes de sarrasin dorées au four aux allumettes de jambon et poireaux à la crème

Nutrition pour 1 portion

Calories
270
Kcal
Protéines
19
g
Lipides
10
g
Glucides
24
g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 300g d'allumettes de jambon Fleury Michon
    372 kcal / 54g protéines / 5g glucides / 15g lipides
  • 4 galettes de blé noir Carrefour Bio
    336 kcal / 12g protéines / 60g glucides / 3g lipides
  • 600g de poireaux à la crème Carrefour
    372 kcal / 10g protéines / 29g glucides / 22g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Passer les poireaux pendant 8 à 10 minutes au micro-ondes.
  3. Puis mélanger les poireaux avec les allumettes de jambon.
  4. Placer la préparation au centre d'une crêpe avant de la rouler. Faire la même chose pour les 3 crêpes restantes.
  5. Placer les crêpes dans un plat à gratin et enfourner pour 10 minutes à 180°. 
  6. Tu peux accompagner ça d'une bonne salade.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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