Gâteau au fromage blanc
Calories
146
kcal
Protéines
13
g
Glucides
15
g
Lipides
4
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 450g de fromage blanc 0% Carrefour
216 kcal / 34g protéines / 20g glucides / 0g lipides - 45g de maïzena
160 kcal / 0g protéines / 39g glucides / 0g lipides - 3 oeufs
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 10g de stevia/sucralose - 0 kcal
- 8g de levure
- Extrait de vanille
- Un zeste de citron
- Une pincée de sel
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Réalisation
45
minutes
- Commencer par faire préchauffer le four à 180°.
- Séparer les blancs des jaunes.
- Mélanger les jaunes avec la stevia et l'extrait de vanille jusqu’à ce que le mélange blanchisse et devienne mousseux.
- Rajouter le fromage blanc et le zeste de citron. Bien mélanger la pâte.
- Ajouter la levure et la maïzena tamisées. Mélanger de nouveau jusqu'à ce que ce soit homogène.
- Battre les blancs en neige ferme avec une pincée de sel. Les incorporer très délicatement dans le reste de l’appareil. L'idéal est de le faire à l'aide d'une maryse en 3 fois et en mélangeant toujours dans le même sens. Plus tu casses les blancs en les incorporant et moins le gâteau sera moelleux.
- Mettre l’appareil dans un moule rond à bords épais recouvert de papier sulfurisé ou graissé et fariné.
- Mettre au four entre 25 et 30 minutes. Ne pas ouvrir le four avant la fin de la cuisson sans quoi la levure ne fera plus effet et le gâteau va se ratatiner.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
