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Gâteau protéiné avoine, pommes et cannelle

Nutrition pour 1 portion

Calories
145
Kcal
Protéines
8
g
Lipides
3
g
Glucides
21
g
Fibres
4
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 180g de pommes coupées en tranches fines (environ 1 grosse)
    108 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 1g lipides / 5g fibres
  • 35g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (ou farine de ton choix)
    132 kcal / 28g protéines / 2g glucides / 1g lipides / 1g fibres
  • 150g de flocons d'avoine Bjorg
    543 kcal / 17g protéines / 87g glucides / 11g lipides / 17g fibres
  • 300ml de boisson végétale avoine Bjorg
    87 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 3g lipides / 0g fibres
  • 1 cuillère à soupe de cannelle
  • Sucralose/Stévia (équivalent à 4 cuillères à soupe de sucre)
  • 1/2 cuillère à soupe d'arôme vanille
  • 1/2 cuillère à soupe de levure

Réalisation

40
minutes
  1. Préchauffer le four/airfryer à 180°
  2. Pendant ce temps, rincer et couper la pomme en fines tranches.
  3. Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, les protéines/farine, les épices, le sucrant et la levure.
  4. Ajouter le lait et mélanger petit à petit jusqu'à obtenir un mélange homogène.
  5. Verser la préparation dans un moule, ajouter les tranches de pommes et à l'aide d'une fourchette enfoncer les tranches.
  6. Enfourner pour 40 à 45 minutes au four et 30 à 35 minutes au Airfryer.
  7. Tu peux accompagner ça d'un bol de Skyr frais au petit-déjeuner ou une boule de glace à la vanille en dessert.

Recette fitness pour femme sportive

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