Gaufres protéinées
Nutrition pour 1 portion
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Calories
80
Kcal
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Protéines
6
g
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Lipides
1
g
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Glucides
12
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
- 105g de fromage blanc 0% Carrefour
50 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 70ml de lait de riz Bjorg
28 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 15g whey vanille MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 80g de farine Francine tous usages
270 kcal / 8g protéines / 58g glucides / 1g lipides - 5g de levure
Réalisation
20
minutes
- Dans un gros bol, mélanger la farine, les protéines en poudre et la levure, puis former un puits.
- Ajouter le fromage blanc, l'oeuf, et le lait et bien mélanger à l'aide d'un fouet jusqu'à l'obtention d’une pâte homogène.
- Pendant que le gaufrier chauffe, laisser reposer la pâte.
- Une fois qu'il est chaud, verser la pâte et laisser cuire 3 à 4 minutes.
- C'est prêt !
Informations
Discussion
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