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Glace à la banane et beurre de cacahuète
Nutrition pour 1 portion
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Calories
154
Kcal
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Protéines
9
g
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Lipides
4
g
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Glucides
19
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 230g de Skyr (ou fromage blanc 0%)
131 kcal / 23g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 30ml de lait concentré sucré Régilait
84 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 30g de purée de cacahuète Jean Hervé
187 kcal / 8g protéines / 4g glucides / 15g lipides - 2 bananes congelées (environ 240g)
216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 1g lipides - Pincée de sel
Réalisation
40
minutes
- Si tu ne gardes pas tes bananes congelées en temps normal, les peler et les couper, les mettre dans un sac de congélation et les placer au congélateur.
- Ajouter les bananes congelées, le fromage blanc, le lait concentré, le beurre de cacahuète et une pincée de sel dans un mixeur. Mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Laisser reposer environ 20 minutes au congélateur.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Bowl cake salé aux tomates cerises, feta et olives
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57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 25g de farine de pois chiche Mon Fournil
86 kcal / 5g protéines / 11g glucides / 2g lipides - 15g d'olives noires dénoyautées Crespo
20 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 2g lipides - 30g de feta allégée 9% de MG Salakis
48 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 40g de tomates cerises
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 1/3 de bouillon de légumes
- 1 cuillère à café de levure
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154 kcal / 2g protéines / 33g glucides / 1g lipides - 80g de farine d'avoine Mon Fournil
296 kcal / 11g protéines / 48g glucides / 5g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 70ml de lait demi-écrémé Viva Candia
29 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 1g lipides - 10g de chocolat en poudre Vanhouten
36 kcal / 2g protéines / 1 g glucides / 2g lipides - 120g de framboises
35 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1 c.à.c de cannelle
- 1 cuillère à café de Levure
- 1/2 cuillère à café de bicarbonate alimentaire
- 15g de sucralose/Stévia
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181
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Riz au lait
- 70g de riz cru spécial dessert Carrefour
241 kcal / 0g protéines / 55g glucides / 0g lipides - 35cl de crème liquide 4% de MG Elle & Vire
26 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 500ml de lait demi-écrémé Viva Candia
205 kcal / 17g protéines / 24g glucides / 5g lipides - Sucralose (équivalent à 60g de sucre)
- Arôme vanille
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Pommes de terre rôties, dès de jambon, champignons et pesto rosso
- 40g de sauce pesto rosso Carrefour Classic
112 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 10g lipides / 1g fibres - 350g de pommes de terre crues et coupées en rondelles fines
282 kcal / 8g protéines / 57g glucides / 1g lipides / 6g fibres - 250g de dès de jambon nature Herta
244 kcal / 45g protéines / 5g glucides / 5g de lipides / 0g fibres - 200g de champignons de Paris crus émincés
44 kcal / 6g protéines / 7g glucides / 1g lipides / 3g fibres - Sel, poivre
- Paprika
- Origan
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