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Gnocchi au St Moret, légumes et viande des Grisons
Nutrition pour 1 portion
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Calories
370
Kcal
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Protéines
26
g
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Lipides
8
g
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Glucides
47
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 425g de gnocchi à poêler Pom Bistro
684 kcal / 14g protéines / 127g glucides / 13g lipides - 300g de mélange 3 légumes précuits Bonduelle
75 kcal / 6g protéines / 8g glucides / 1g lipides - 60g de St Moret 8% de MG ou Cancoillote
80 kcal / 6g protéines / 4g glucides / 4g lipides - 140g de viande des Grisons Aoste
272 kcal / 53g protéines / 2g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
Réalisation
20
minutes
- Mettre les légumes surgelés dans un bol, assaisonner et passer au micro-ondes 3 minutes.
- Pendant ce temps, faire chauffer une poêle anti-adhésive, une fois chaude y ajouter les gnocchis et faire sauter pendant 12 minutes.
- En parallèle couper la viande des grisons en petits morceaux.
- Ajouter les légumes, le st moret et la viande des grisons dans la poêle.
- Mélanger le tout pendant 2 à 3 minutes. Rectifier l'assaisonnement avant d'éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - Sel et poivre noir au goût
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146 kcal / 13g protéines / 15g glucides / 1g lipides - 210g de viande des Grisons Aoste
407 kcal / 80g protéines / 3g glucides / 8g lipides - 150ml de crème allégée 4% MG Carrefour
107 kcal / 4g protéines / 9g glucides / 6g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g) + 750ml d'eau
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel, Poivre
- Ail en poudre
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347
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Bowl cake protéiné aux Oréos
- 3 biscuits Oréo
156 kcal / 2g protéines / 22g glucides / 6g lipides / 1g fibres - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 5g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
19 kcal / 4g protéines / 0g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 10g de maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 1 cuillère à café de levure
- 1 pincée de sel
- Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
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Konjac à l'ail, tofu et parmesan
- 400g de nouilles shirataki de konjac
60 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides / 12g fibres - 200g de tofu fumé aux graines Tossolia
302 kcal / 30g protéines / 1g glucides / 19g lipides / 0g fibres - 60g de St-Moret 8% de MG
79 kcal / 6g protéines / 3g glucides / 5g lipides / 0g fibres - 30g de parmesan Casa Azzurra
121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides / 0g fibres - Sel, poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
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