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Gnocchis au bacon fumé et pommes
Nutrition pour 1 portion
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Calories
372
Kcal
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Protéines
26
g
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Lipides
5
g
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Glucides
58
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
Réalisation
20
minutes
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive.
- Émincer le bacon en fines lamelles et l'ajouter à la poêle.
- Au bout de 5 minutes, ajouter les gnocchis.
- Pendant ce temps, couper les pommes en fines lamelles et les ajouter à la poêle.
- Faire revenir encore quelques minutes avant d'éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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New
360
kcal
44
g
prot
35
min
Parmentier de choux-fleurs
- 750g de choux-fleurs précuits surgelés Carrefour
188 kcal / 14g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 450g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
585 kcal / 98g protéines / 0g glucides / 26g lipides - 50g de parmesan Casa Azzurra
201 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 100ml de crème allégée 4% MG Carrefour
71 kcal / 2g protéines / 6g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
- 2 cuillères à soupe de Sauce soja salée
- Noix de muscade
3
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316
kcal
25
g
prot
35
min
One Pot Pasta : poulet, tomates, carottes, maïs & petits pois
- 300g de concassé de tomates Jardin Bio
72 kcal / 4g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 150g de coulis de tomates Carrefour
66 kcal / 3g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 100g de maïs Carrefour
76 kcal / 3g protéines / 11g glucides / 2g lipides - 100g de petits pois égouttés Jardin Bio
52 kcal / 5g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 300g de filet de poulet cru
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 150g de pâtes cheveux d'ange Carrefour
533 kcal / 20g protéines / 105g glucides / 3g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 150g de carottes
60 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 1g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 1 bouillon de légumes marmite KNORR (28g)
30 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 2g lipides - Sel, Poivre
- 2 cuillères à soupe de sauce soja salée / Arôme Maggi
4
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396
kcal
28
g
prot
25
min
Salade Bo Bun Veggie
- 2 saucisses végétales Herta
290 kcal / 25g protéines / 7g glucides / 16g lipides - 125g de mélange crudités Florette
36 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 120g de concombres coupés en bâtonnets
18 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 160g de nouilles égouttées shirataki de konjac (ou nouilles de riz)
24 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20ml de sauce Bo Bun Suzi Wan
28 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides - Oignons verts ciselés
- Coriandre
- Arôme Maggie
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339
kcal
31
g
prot
30
min
Lasagnes à la poêle
- 5 feuilles de lasagnes (environ 140 g & prêtes à cuisiner) Carrefour
397 kcal / 15g protéines / 74g glucides / 3g lipides - 300g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides - 45g de ricotta L'Italie des Fromages
62 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
10 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 600g de coulis de tomates Tomacouli Panzani
132 kcal / 8g protéines / 21g glucides / 1g lipides - Sel et poivre noir au goût
- Basilic
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