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Gnocchis au bacon fumé et pommes
Nutrition pour 1 portion
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Calories
372
Kcal
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Protéines
26
g
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Lipides
5
g
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Glucides
58
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
Réalisation
20
minutes
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive.
- Émincer le bacon en fines lamelles et l'ajouter à la poêle.
- Au bout de 5 minutes, ajouter les gnocchis.
- Pendant ce temps, couper les pommes en fines lamelles et les ajouter à la poêle.
- Faire revenir encore quelques minutes avant d'éteindre le feu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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![Des petits nuggets de poulet bien grillés sont présentés dans le plat de cuisson. Déposé à côté se trouve de l'ail et une branche de persil.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/5f243be6f6b295704e8684fc_nuggets.jpg)
203
kcal
19
g
prot
30
min
Nuggets de poulet
- 400g de poulet cru
452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 4 blancs d'oeufs
58 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 200g de chapelure Tipiak
706 kcal / 20g protéines / 148g glucides / 2g lipides - Sel + Poivre
6
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![Dans un plat à gratin de couleur bleu, se trouve cette généreuse quiche paysanne. La cancoillotte apporte une texture crémeuse.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/6196b8af7a96ebe7ffb2e6c0_quiche-paysanne.jpg)
143
kcal
14
g
prot
50
min
Quiche paysanne sans pâte
- 300g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
321 kcal / 57g protéines / 3g glucides / 9g lipides - 190g de cancoillotte Nature Reflets de France
262 kcal / 30g protéines / 1g glucides / 15g lipides - 2 oeufs
158 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 10g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 400g de pommes de terre crues et coupées en lamelles
322 kcal / 9g protéines / 65g glucides / 1g lipides - 125ml de lait demi-écrémé Viva Candia
51 kcal / 4g protéines / 6g glucides / 1g lipides - Sel, poivre
- Ail
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![Sur son lit de riz couleur rouge grâce aux tomates, le hachis de viande vient par-dessus et enfin les courgettes coupées en grosses tranches.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/60f0accea597e4c0e5cd56b5_hachis-camarguais.jpg)
439
kcal
43
g
prot
30
min
Hachis Camarguais
- 600g de courgettes crues
99 kcal / 7g protéines / 11g glucides / 2g lipides - 350g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
455 kcal / 77g protéines / 1g glucides / 16g lipides - 400g de concassé de tomates Mutti
104 kcal / 5g protéines / 16g glucides / 1g lipides - 300g de riz cuit
426 kcal / 9g protéines / 91g glucides / 2g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Ail en poudre
- Arôme Maggie
- Herbes de Provence
- Sucralose/Stévia (au goût)
3
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![Dans une poêle, le poulet bien grillé repose sur les tagliatelles de konjac pour le plus bel effet.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/61a8f5cbb5d9be48e64117a9_poulet-pain-de%CC%81pices-abrictos-secs-konjac.jpg)
297
kcal
23
g
prot
25
min
Poulet au pain d'épices, abricots secs et konjac
- 300g de filet de poulet cru
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de pain d'épices Brossard
292 kcal / 3g protéines / 66g glucides / 1g lipides - 100g de d'abricots secs Sun Fruits Secs
170 kcal / 4g protéines / 34g glucides / 1g lipides - 480g de tagliatelles de Konjac
63 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sel et poivre
- Ail en poudre
- Sucralose/Stévia
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