Gnocchis aux légumes grillés et poulet
Nutrition pour 1 portion
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Calories
324
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
5
g
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Glucides
40
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 300g de filet de poulet cru
339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 300g de gnocchis à poêler Carrefour
420 kcal / 9g protéines / 90g glucides / 2g lipides - 450g de mélange de légumes grillés Bio Picard
212 kcal / 11g protéines / 30g glucides / 2g lipides - Sel, poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- Échalote surgelée Carrefour
- Arôme Maggi/Sauce soja salée
Réalisation
25
minutes
- Couper le poulet en petits morceaux pendant que la poêle chauffe.
- Ajouter le poulet, l'ail, l'échalotte et l'arôme Maggi. Le faire revenir pendant 8 à 10 minutes.
- Ajouter les légumes et les laisser décongeler.
- Pendant ce temps, faire dorer les gnocchis dans une autre poêle.
- Une fois les légumes décongelés, y ajouter les gnocchis. Assaisonner avant d'éteindre le feu.
Informations
Discussion
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216 kcal / 4g protéines / 42g glucides / 3g lipides - 140g de blanc de dinde sans nitrite Herta
154 kcal / 31g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 1 cuillère à café de gingembre râpé
- 3 cuillères à soupe de sauce soja salée
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- 100 ml d'eau
- 2 gousses d'ail
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268 kcal / 21g protéines / 55g glucides / 1g lipides - 4 oeufs
280 kcal / 25g protéines / 0g glucides / 20g lipides - 500ml de lait demi-écrémé Viva Candia
205 kcal / 16g protéines / 24g glucides / 5g lipides - Sel, poivre
- 2 cuillères à café de curry
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