Gratin de gnocchis
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de champignons crus
16 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 300g de coulis de tomates Tomacouli Panzani
66 kcal / 4g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 500g de gnocchis crus
800 kcal / 15g protéines / 175g glucides / 3g lipides - 350g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
455 kcal / 77g protéines / 1g glucides / 16g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Origan séché
Recette
45
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Faire bouillir une grande casserole d'eau salée et suivre les instructions du paquet pour la cuisson des gnocchis.
- Rincer et couper les champignons. Émincer l'ail.
- Éplucher l’oignon et le couper.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons, l'ail et les champignons avec un peu de sel et les faire revenir.
- Puis ajouter la viande hachée et la mélanger aux légumes. Une fois qu'elle a perdu sa couleur rosée, verser le coulis de tomates et l’origan. Saler légèrement, poivrer.
- Laisser cuire sur feu doux pendant 10 minutes en mélangeant de temps en temps.
- Pendant ce temps, égoutter les gnocchis, puis les ajouter au reste de la préparation.
- Dans un plat à gratin allant au four, verser les gnocchis bolognaise.
- Parsemer de fromage râpé.
- Enfourner pour 10 minutes. Terminer par le mode gril quelques minutes supplémentaire pour faire gratiner.
Le mot du coach
Originaire d'Italie, les gnocchis sont une variété de pâtes préparées avec de la farine de blé dur.
Le secret qui se cache derrière mes recettes saines pour femmes sportives est réservé aux membres de ma Tribu.
Déjà membre ? Connecte-toi
- Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 100g de champignons crus
16 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 300g de coulis de tomates Tomacouli Panzani
66 kcal / 4g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 500g de gnocchis crus
800 kcal / 15g protéines / 175g glucides / 3g lipides - 350g de boeuf haché cru 5% de matière grasse
455 kcal / 77g protéines / 1g glucides / 16g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Origan séché
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Faire bouillir une grande casserole d'eau salée et suivre les instructions du paquet pour la cuisson des gnocchis.
- Rincer et couper les champignons. Émincer l'ail.
- Éplucher l’oignon et le couper.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, ajouter les oignons, l'ail et les champignons avec un peu de sel et les faire revenir.
- Puis ajouter la viande hachée et la mélanger aux légumes. Une fois qu'elle a perdu sa couleur rosée, verser le coulis de tomates et l’origan. Saler légèrement, poivrer.
- Laisser cuire sur feu doux pendant 10 minutes en mélangeant de temps en temps.
- Pendant ce temps, égoutter les gnocchis, puis les ajouter au reste de la préparation.
- Dans un plat à gratin allant au four, verser les gnocchis bolognaise.
- Parsemer de fromage râpé.
- Enfourner pour 10 minutes. Terminer par le mode gril quelques minutes supplémentaire pour faire gratiner.
Originaire d'Italie, les gnocchis sont une variété de pâtes préparées avec de la farine de blé dur.
