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Gratin de raviolis

Calories
292

kcal
Protéines
30

g
Glucides
27

g
Lipides
7

g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 250g de raviolis cru au jambon Carrefour
    533 kcal / 30g protéines / 80g glucides / 10g lipides
  • 400g de concassé de tomates Jardin Bio
    96 kcal / 5g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 300g de viande hachée crue 5% de MG
    390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides
  • 60g de fromage râpé Bridelight
    126 kcal / 17g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • Un petit oignon rouge (70g)
    24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • Sel, poivre
  • Ail en poudre
  • Sauce soja salée/Arôme Maggi

Réalisation

60
minutes
  1. Préchauffer le four à 180°.
  2. Faire bouillir une casserole d'eau salée, une fois à ébullition y ajouter les raviolis. Cuire selon les instructions du paquet.
  3. Égoutter et rincer à l'eau froide.
  4. En parallèle, émincer l'oignon.
  5. Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y ajouter l'oignon, l'ail, la viande hachée et l'arôme Maggi/sauce soja salée.
  6. Faire revenir une dizaine de minutes avant d'y ajouter le concassé de tomates. Ajouter du sel.
  7. Laisser mijoter une dizaine de minutes avant d'ajouter les raviolis. Mélanger le tout.
  8. Verser dans un plat à gratin.
  9. Parsemer de fromage râpé et enfourner pour 20 minutes à 180°.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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