pas de publication .com
Green hulk
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
353
Kcal
w_current
Protéines
21
g
w_current
Lipides
21
g
w_current
Glucides
16
g
w_current
Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 300g de fromage blanc 0% Carrefour
144 kcal / 22g protéines / 13g glucides / 0g lipides - 150g d'avocat
232 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 21g lipides - Sucralose
Réalisation
10
minutes
- Couper l'avocat en petits morceaux et placer au congélateur.
- Une fois complètement congelés, jeter les morceaux d’avocat dans votre mixeur et combiner avec le fromage blanc. Bien mélanger jusqu'à ce que tout soit très lisse et ajouter du sucralose au goût.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New
![Dans un bol en faïence bleu et blanc se trouve le fromage blanc et le chocolat à l'aspect d'un](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/664dc961eb4a3768305fca11_skyr-chocolat.jpg)
260
kcal
33
g
prot
10
min
Bol de Skyr au chocolat
- 300g de skyr Danone
171 kcal / 30g protéines / 12g glucides / 1g lipides / 0g fibres - 10g de cacao en poudre 100% non sucré VAN HOUTEN
38 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides / 3g fibres - 10g de pépites chocolat au lait Chunks Vahiné
51 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides / 0g fibres - Cannelle
- Pincée de sel
- Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
1
New
![Dans un bol en grès se trouve trois wraps croquant : laitue iceberg, tofu épicé, noix de cajou et sauce cacahuètes.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/65c4daa854e9e80fbfeb1613_wraps-laitue-tofu-cajou-cacahue%CC%80tes-2.jpg)
391
kcal
30
g
prot
20
min
Wraps croquants : laitue iceberg, tofu épicé, noix de cajou et sauce cacahuètes
- 150g de tofu nature Bjorg
234 kcal / 23g protéines / 6g glucides / 12g lipides / 5g fibres - 100g de feuilles entières de laitue iceberg ou laitue romaine
11 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 10g de purée de cacahuète Jean Hervé
62 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides / 1g fibres - 15g de noix de cajou Carrefour
84 kcal / 3g protéines / 5g glucides / 6g lipides / 0g fibres - Mélange d'épices curry à l'indienne Ducros
- 3 cuillères à soupe de sauce soja salé
- Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de riz
- Ciboulette émincée
1
New
![Le gratin de courgettes végétarien est présenté dans un grand plat à gratin . Les courgettes coupées en rondelles sont enrobées de fromage râpé.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/602eb4ae3a49c727a4ab3566_Gratin-de-courgettes.jpg)
216
kcal
21
g
prot
50
min
Gratin de courgettes
- Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 1kg de courgettes
165 kcal / 12g protéines / 18g glucides / 3g lipides - 400g de tomates fraiches et bien mûres (environ 4 tomates)
73 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 45g de crèmes fraiche 4% de MG Carrefour
32 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 2g lipides - 150ml de lait demi-écrémé Viva Candia
62 kcal / 5g protéines / 7g glucides / 2g lipides - 170g de fromage râpé Bridelight
357 kcal / 49g protéines / 17g glucides / 10g lipides - Sel et poivre
- Origan
4
New
![Sur un plateau en bois, le pain de viande de poulet feta et épinards est accompagné de quelques tomates coupées en deux et d'une branche de thym.](https://cdn.prod.website-files.com/5d0c269d409e5b11b36e12aa/5f11eb1af08995e852f85c90_pain-de-viande.jpg)
272
kcal
24
g
prot
15
min
Pain de viande au poulet, feta et épinard
- 140g de poulet haché cru
158 kcal / 28g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 50g de flocons d'avoine Bloch
172 kcal / 6g protéines / 29g glucides / 3g lipides - 1 blanc d'oeuf
14 kcal / 3g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 60g d'épinards crus hachés
17 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 50g de poivrons rouges
18 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 50g de feta Casa Azzura
138 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 11g lipides - Sel, poivre
2
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.