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Lasagnes à la poêle aux allumettes de bacon, oignons et sauce béchamel
Nutrition pour 1 portion
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Calories
470
Kcal
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Protéines
41
g
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Lipides
7
g
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Glucides
59
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 300g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
324 kcal / 57g protéines / 2g glucides / 10g lipides - 200ml de lait Matin Léger 0% de MG de Lactel
68 kcal / 7g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 20g de maizena
71 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 70g d'oignons rouges surgelés Carrefour
22 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 4 feuilles de lasagnes fraiches Carrefour Classic
454 kcal / 17g protéines / 85g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- 1 pincée de noix de muscade
Réalisation
25
minutes
- Préparer la sauce béchamel en faisant chauffer le lait avec un peu de noix de muscade et du sel dans une casserole. Délayer la Maizena dans un peu d'eau et l'ajouter au lait. Remuer avec une spatule jusqu'à épaississement. Éteindre le feu.
- Puis faire chauffer une grande poêle anti adhésive, y ajouter les allumettes de bacon et les faire dorer 5 à 6 minutes.
- Puis ajouter l'ail et les oignons. Bien mélanger.
- Au bout de 2 à 3 minutes, ajouter les feuilles de lasagnes, et couvrir avec la sauce béchamel et 1/2 verre d'eau.
- Couvrir et laisser cuire pendant 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps pour que ça ne colle pas.
- C'est prêt.
Recette fitness pour femme sportive
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