Le cacahuète cake : gâteau protéiné à la cacahuète

Réalisation :
35
min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
3
portion
portions
Calories
160
kcal
Protéines
10
g
Glucides
12
g
Lipides
8
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Déjà membre ? Connecte-toi ici

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 50g de compote pomme vanille sans sucres ajoutés Jardin Bio
    28 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 20ml de boisson coco sans sucre Bjorg
    4 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 30g de farine d'épeautre Francine
    106 kcal / 5g protéines / 20g glucides / 1g lipides
  • 4g de sucre fleur de coco Daddy (ou sucralose/stévia 0 calories)
    16 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 25g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
    148 kcal / 7g protéines / 2g glucides / 12g lipides
  • 10g de cacahuètes Benenuts
    61 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 6g de levure chimique

Recette

35
minutes
  1. Commencer par préchauffer le four à 180°. 
  2. Dans un bol mélanger tous les ingrédients secs ensemble à l'exception des cacahuètes. Creuser un puits et y incorporer l'oeuf. Puis ajouter la boisson coco, la compote de pomme, le beurre de cacahuètes et mélanger à nouveau.
  3. Verser la préparation dans des moules et parsemer de cacahuètes concassées sur le dessus.
  4. Enfourner pendant 25 minutes à 180°. 
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite

Questions fréquentes

Combien pèse une portion ?
Calories pour 100 grammes ?
À Propos de la recette
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Adieu régime
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Tu vas kiffer ces pépites
Apprends à manger sainement, sans privation : 5 jours de formation vidéo offerte