Liégois choco-coco

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Liégois choco-coco
Kcal
148
protéines
7
g
Glucides
5
g
Lipides
8
g
Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
Découvre ma méthode

Ingrédients

2
portion
portions
  • 25g de cacao Vanhouten
    92 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides
  • 30g de farine de coco Mon Fournil
    116 kcal / 6g protéines / 5g glucides / 5g lipides
  • 300ml de lait d'amande Alpro
    39 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 20g de crème fouettée légère Bridelice
    48 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 4g lipides
  • Sucralose/Stévia (au goût)

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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  • 25g de cacao Vanhouten
    92 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides
  • 30g de farine de coco Mon Fournil
    116 kcal / 6g protéines / 5g glucides / 5g lipides
  • 300ml de lait d'amande Alpro
    39 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 20g de crème fouettée légère Bridelice
    48 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 4g lipides
  • Sucralose/Stévia (au goût)

Recette

25
minutes
  1. Commencer par mélanger la farine de coco, le sucralose et la cacao ensemble dans une casserole.
  2. Puis incorporer délicatement le lait et bien mélanger.
  3. Mettre sur feu doux, et mélanger pendant 5 à 10 minutes jusqu'à que le mélange s'épaississe.
  4. Verser le mélanger dans des verrines.
  5. Laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pendant quelques heures. 
  6. Au moment de servir, ajouter la chantilly. 
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  1. Commencer par mélanger la farine de coco, le sucralose et la cacao ensemble dans une casserole.
  2. Puis incorporer délicatement le lait et bien mélanger.
  3. Mettre sur feu doux, et mélanger pendant 5 à 10 minutes jusqu'à que le mélange s'épaississe.
  4. Verser le mélanger dans des verrines.
  5. Laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pendant quelques heures. 
  6. Au moment de servir, ajouter la chantilly. 

À Propos

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