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Liégois choco-coco
Nutrition pour 1 portion
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Calories
148
Kcal
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Protéines
7
g
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Lipides
8
g
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Glucides
5
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 25g de cacao Vanhouten
92 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides - 30g de farine de coco Mon Fournil
116 kcal / 6g protéines / 5g glucides / 5g lipides - 300ml de lait d'amande Alpro
39 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 20g de crème fouettée légère Bridelice
48 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 4g lipides - Sucralose/Stévia (au goût)
Réalisation
25
minutes
- Commencer par mélanger la farine de coco, le sucralose et la cacao ensemble dans une casserole.
- Puis incorporer délicatement le lait et bien mélanger.
- Mettre sur feu doux, et mélanger pendant 5 à 10 minutes jusqu'à que le mélange s'épaississe.
- Verser le mélanger dans des verrines.
- Laisser refroidir et mettre au réfrigérateur pendant quelques heures.
- Au moment de servir, ajouter la chantilly.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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372 kcal / 11g protéines / 79g glucides / 1g lipides - 55g de farine d'épeautre Francine tous usages
194 kcal / 8g protéines / 36g glucides / 1g lipides - 45g d'huile de coco Bio Carrefour
368 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 41g lipides - 20g de sucre de coco Bio Monoprix
77 kcal / 1g protéines / 19g glucides / 0g lipides - 105g de fromage blanc 0% Carrefour
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