Madeleines protéinées aux pépites de chocolat (Minceur)

 Portion

 Portions

repas

 Réalisation

min

 Calories*

kcal

 protéines*

 Glucides*

 graisses*

* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par  portion

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Ingrédients

2 oeufs entiers
‍140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
50g de farine Francine tous usages
‍169 kcal / 5g protéines / 36g glucides / 1g lipides
25g whey vanille MyProtein
103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
10g d'huile de coco Bio Carrefour
‍82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides
150ml de lait de coco sans sucres Bjorg
‍30 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 2g lipides
20g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
‍98 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 5g lipides
4g de levure
15g de sucralose/Stévia - 0 Kcal ou 30g de sucre de canne (à comptabiliser)
1 cuillère à café d'extrait de vanille

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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2 oeufs entiers
‍140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 19g de lipides
50g de farine Francine tous usages
‍169 kcal / 5g protéines / 36g glucides / 1g lipides
25g whey vanille MyProtein
103 kcal / 21g protéines / 1g glucides / 2g lipides
10g d'huile de coco Bio Carrefour
‍82 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 9g lipides
150ml de lait de coco sans sucres Bjorg
‍30 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 2g lipides
20g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
‍98 kcal / 1g protéines / 11g glucides / 5g lipides
4g de levure
15g de sucralose/Stévia - 0 Kcal ou 30g de sucre de canne (à comptabiliser)
1 cuillère à café d'extrait de vanille

Recette

Préchauffer le four à 180°.
Mélanger séparément les ingrédients secs puis les ingrédients humides.
Ajouter la préparation humide à la préparation sèche et bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène (à l’aide d’un fouet si besoin, la whey fait des paquets).
Verser la pâte dans des moules à madeleines et enfourner pendant 30 minutes à 180°.

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Préchauffer le four à 180°.
Mélanger séparément les ingrédients secs puis les ingrédients humides.
Ajouter la préparation humide à la préparation sèche et bien mélanger jusqu’à obtention d’une pâte homogène (à l’aide d’un fouet si besoin, la whey fait des paquets).
Verser la pâte dans des moules à madeleines et enfourner pendant 30 minutes à 180°.

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