pas de publication .com
Maïs et Boeuf very cheesy
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
333
Kcal
w_current
Protéines
35
g
w_current
Lipides
14
g
w_current
Glucides
17
g
w_current
Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 60g de sauce Kebab Amora
160 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 16g lipides - 285g de maïs égouttés Carrefour
216 kcal / 8g protéines / 31g glucides / 5g lipides - 300g de viande hachée crue 5% de MG
390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Arôme Maggi
Réalisation
25
minutes
- Émincer l'oignon.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y faire revenir les oignons 2 à 3 minutes.
- Ajouter la viande hachée et l'arôme Maggi. Laisser cuire une dizaine de minutes.
- En parallèle, mélanger dans un saladier, le maïs et la sauce kebab.
- Ajouter le mélange Maïs au boeuf et mélanger le tout.
- Parsemer de fromage râpé et laisser fondre une dizaine de minutes.
- C'est prêt à déguster.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Tu vas kiffer
New
685
kcal
55
g
prot
25
min
French tacos montagnard
- 100g de pommes de terre cuites et écrasées
97 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 5g lipides - 150g de filet de poulet cru
169 kcal / 30g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 100ml de crème 4% de MG Carrefour
76 kcal / 3g protéines / 7g glucides / 4g lipides - 50g de fromage 5% de MG Bridelight
72 kcal / 12g protéines / 0g glucides / 2g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
27 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 2 tortillas de blé nature Old El Paso
244 kcal / 7g protéines / 43g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
1
New
175
kcal
4
g
prot
25
min
Frites de panais aux épices douces
- 600g de panais crus et épluchés
349 kcal / 9g protéines / 61g glucides / 2g lipides - 2 cuillères à café de coriandre moulue
- 1 cuillère à soupe de cumin moulu
- Sel, poivre
2
New
470
kcal
41
g
prot
25
min
Lasagnes à la poêle aux allumettes de bacon, oignons et sauce béchamel
- 300g d'allumettes de bacon Herta 3% de MG
324 kcal / 57g protéines / 2g glucides / 10g lipides - 200ml de lait Matin Léger 0% de MG de Lactel
68 kcal / 7g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 20g de maizena
71 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides - 70g d'oignons rouges surgelés Carrefour
22 kcal / 1g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 4 feuilles de lasagnes fraiches Carrefour Classic
454 kcal / 17g protéines / 85g glucides / 4g lipides - Sel, poivre
- 12g d'ail surgelé Carrefour
- 1 pincée de noix de muscade
2
New
272
kcal
29
g
prot
25
min
Pain au four à la crème protéinée vanille et fruits rouges
- 2 tranches de pain de mie extra moelleux Carrefour
121 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 2g lipides - 100g de Skyr Danone
57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 50g de mélange de fruits rouges surgelés
18 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - Sucralose (plus ou moins au goût)
1
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.