Maïs & Boeuf very cheesy
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
3
portion
portions
Calories
332
kcal
Protéines
33
g
Glucides
10
g
Lipides
13
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 60g de sauce Kebab Amora
160 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 16g lipides - 285g de maïs Carrefour
211 kcal / 2g protéines / 8g glucides / 1g lipides - 300g de viande hachée crue 5% de MG
390 kcal / 66g protéines / 1g glucides / 15g lipides - Un petit oignon rouge (70g)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 100g de fromage râpé Bridelight
210 kcal / 29g protéines / 10g glucides / 6g lipides - Sel, poivre
- Arôme Maggi
Recette
25
minutes
- Émincer l'oignon.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive, y faire revenir les oignons 2-3 minutes.
- Ajouter la viande hachée et l'arôme Maggi. Laisser cuire une dizaine de minutes.
- En parallèle, mélanger dans un saladier, le maïs et la sauce kebab.
- Ajouter le mélange Maïs au boeuf et mélanger le tout.
- Parsemer de fromage râpé et laisser fondre une dizaine de minutes.
- Prêt à déguster.
