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Milkshake protéiné tropical

Calories
310

kcal
Protéines
27

g
Glucides
24

g
Lipides
10

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
    100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • 70g de morceaux de mangue
    45 kcal / 0g protéines / 10g de glucides / 0g lipides
  • 70g de morceaux d'ananas surgelés
    37 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides
  • 15g de noix de coco râpée Vahiné
    90 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 8g lipides
  • 100ml lait d'amande Carrefour
    38 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 2g lipides

Réalisation

5
minutes
  1. Ajouter les protéines, le lait, la noix de coco râpée et les fruits dans un robot culinaire ou un mélangeur.
  2. Mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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