Milkshake protéiné tropical

Nutrition pour 1 portion
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Calories
310
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
10
g
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Glucides
24
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille (environ 30g)
100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 70g de morceaux de mangue
45 kcal / 0g protéines / 10g de glucides / 0g lipides - 70g de morceaux d'ananas surgelés
37 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 15g de noix de coco râpée Vahiné
90 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 8g lipides - 100ml lait d'amande Carrefour
38 kcal / 1g protéines / 3g glucides / 2g lipides
Réalisation
5
minutes
- Ajouter les protéines, le lait, la noix de coco râpée et les fruits dans un robot culinaire ou un mélangeur.
- Mélanger jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Informations
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117 kcal / 3g protéines / 19g glucides / 2g lipides - 6 gousses d’ail (48g)
63 kcal / 3g protéines / 10g glucides / 0g lipides - 1/2 c.à.c de curcuma
- Sel
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96 kcal / 8g protéines / 10g glucides / 1g lipides - Oignons verts hachés, les parties vertes seulement
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118 kcal / 4g protéines / 25g glucides / 0g lipides - 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 30g)
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210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 40g de purée de noisettes Nu3
265 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 25g lipides - 1 pincée de sel
- 1/2 sachet de levure
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- 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
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