Millefeuilles de crêpes gavottes au caramel

Calories
170

kcal
Protéines
5

g
Glucides
30

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
4
portion
portions
  • 100g de Skyr Danone
    57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
    41 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 1g lipides
  • 24 biscuits crêpe dentelle Gavottes
    546 kcal / 8g protéines / 101g glucides / 13g lipides
  • 10g de Maizena
    36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • Sucralose/Stévia (au goût)
  • Arôme caramel

Réalisation

20
minutes
  1. Dans une casserole, ajouter le lait, l'arôme caramel, le sucralose et le skyr.
  2. Puis ajouter la maizena, mélanger jusqu'à obtenir une consistance lisse.
  3. Chauffer à feu moyen et remuer sans arrêt jusqu’à ce que le mélange épaississe et devienne crémeux. Il faut compter entre 5 à 10 minutes.
  4. Laisser refroidir (idéalement au réfrigérateur) et ajouter la crème dans une poche à douille.
  5. Puis commencer le montage : en alternants 2 biscuits et une couche de crème en comptant 6 biscuits par personne.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Dans un petit bol se trouve les pommes de terre nouvelles, la viande des Grisons, le jambon fumé et des petites tranches de fromage à raclette.
463
kcal
46
g
prot
25
min

Raclette bowl

New
Trois cookies à la fraise et au chocolat blanc sont présents accompagnés par deux grosses fraises.
70
kcal
5
g
prot
15
min

Cookies à la fraise et chocolat blanc

New
Le fondant au chocolat protéiné à la poêle est présenté avec un topping constitué de noisettes.
168
kcal
9
g
prot
20
min

Fondant au chocolat protéiné à la poêle

New
La glace à la vanille et cookies est présentée dans des cornets traditionnels. Deux cookies accompagnent les cornets de glace.
117
kcal
9
g
prot
130
min

Glace à la vanille et cookies

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement