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Mini pizza au poulet
Nutrition pour 1 portion
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Calories
318
Kcal
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Protéines
32
g
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Lipides
3
g
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Glucides
39
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 pain pita Carrefour (67g)
166 kcal / 5g protéines / 34g glucides / 1g lipides - 40g de sauce à pizza Pizzassimo DEL MONTE
14 kcal / 1g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 20g de fromage râpé Bridelight
42 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 70g de poulet cuit
96 kcal / 20g protéines / 1g glucides / 1g lipides - Sel, Poivre
- Ail en poudre
Réalisation
10
minutes
- Préchauffer le four à 230°. Et couvrir la plaque de papier aluminium.
- Etaler la sauce à pizza sur le pain, et saupoudrer d'ail, de sel, et de poivre. Ajouter le poulet et recouvrir de fromage.
- Mettre au four pendant 6 à 8 minutes jusqu'à ce que le fromage soit fondu.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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Tu vas kiffer
New
80
kcal
6
g
prot
20
min
Gaufres protéinées
- 105g de fromage blanc 0% Carrefour
50 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 70ml de lait de riz Bjorg
28 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 1g lipides - 15g whey vanille MyProtein
62 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 80g de farine Francine tous usages
270 kcal / 8g protéines / 58g glucides / 1g lipides - 5g de levure
6
New
337
kcal
39
g
prot
25
min
Soja teriyaki
- 320g d'émincés de soja nature Herta
509 kcal / 74g protéines / 4g glucides / 15g lipides - 30ml de sirop d'érable Maple Joe
80 kcal / 0g protéines / 20g glucides / 0g lipides - 25g de farine Francine tous usages
85 kcal / 3g protéines / 18g glucides / 0g lipides - 20ml de vinaigre de riz Tanoshi
- 30ml de sauce soja salée
- Ail en poudre
- Gingembre frais
- Ciboulette émincée
2
New
300
kcal
20
g
prot
20
min
Curry vert thaï vegétarien
- 200g de tofu fumé Cereal Bio
328 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 20g lipides / 6g lipides - 15g de pate de curry vert Thai Kitchen
12 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 70g d'oignon rouge (environ 1)
24 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 0g lipides / 1g fibres - 3 gousses d’ail (8g)
12 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides / 0g fibres - 120ml de lait de coco light Kara
161 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 16g lipides / 0g fibres - 200g de brocolis précuits Carrefour
62 kcal / 4g protéines / 6g de glucides / 0g lipides / 6g fibres - 2 Feuilles de combawa (facultatif)
- 1 baton de citronnelle (facultatif)
- Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)
2
New
157
kcal
14
g
prot
55
min
Marbré protéiné
- 200g de fromage blanc 0% Carrefour
96 kcal / 15g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 90g de crème fraiche 4% Carrefour
64 kcal / 2g protéines / 5g glucides / 4g lipides - 3 oeufs
252 kcal / 23g protéines / 0g glucides / 17g lipides - 40g de protéine whey vanille FoodSpring
151 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 100g de farine de blé semi-complète Mon Fournil
344 kcal / 12g protéines / 68g glucides / 2g lipides - 10g de chocolat en poudre 100% pur cacao non sucré VAN HOUTEN
37 kcal / 2g protéines / 1g glucides / 2g lipides - Sucralose
- 1/2 sachet de levure
6
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