Minute cake vanille (Minceur)

 Portion

 Portions

repas

 Réalisation

min

 Calories*

186

kcal

 protéines*

 Glucides*

 graisses*

* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par  portion

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées. Si tu es déjà membre, connecte-toi championne.

Se connecter

Ingrédients

1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
10g whey vanille MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍ ‍
50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
15g de farine Francine tous usages
‍51 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides‍
4g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Se connecter

1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
10g whey vanille MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍ ‍
50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
15g de farine Francine tous usages
‍51 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides‍
4g de levure

Recette

Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

Se connecter

Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

Tu vas aimer ces recettes saines pour perdre du poids