Minute cake vanille

Portion
Portions
1
repas
Réalisation
10
min
Calories*
186
kcal
protéines*
20
g
Glucides*
13
g
graisses*
6
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 15g de farine Francine tous usages
    51 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 4g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 15g de farine Francine tous usages
    51 kcal / 2g protéines / 11g glucides / 0g lipides
  • 4g de levure
Recette
  1. Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  3. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  4. C'est prêt !
  1. Dans un bol allant au micro-ondes, casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
  2. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  3. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  4. C'est prêt !
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos
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