Minute cake coco & banane (Minceur)

 Portion

 Portions

repas

 Réalisation

min

 Calories*

277

kcal

 protéines*

 Glucides*

 graisses*

* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par  portion

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Ingrédients

1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
20g de farine de coco Mon Fournil
‍77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍ ‍
35g de fromage blanc 0% Carrefour
17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
1/2 banane (environ 80g)
‍72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
5g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

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1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
20g de farine de coco Mon Fournil
‍77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍ ‍
35g de fromage blanc 0% Carrefour
17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
1/2 banane (environ 80g)
‍72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
5g de levure

Recette

Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
Puis y casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

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Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
Puis y casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

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