Guide Gratuit : Apprends à perdre du poids durablement, sans privation

Minute cake coco & banane

Calories
277

kcal
Protéines
22

g
Glucides
22

g
Lipides
10

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de farine de coco Mon Fournil
    77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 35g de fromage blanc 0% Carrefour
    17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1/2 banane (environ 80g)
    72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure

Réalisation

15
minutes
  1. Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
  2. Puis casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
  3. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  4. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  5. C'est prêt !

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Questions fréquentes

Tu vas kiffer

New
Après cuisson, le pain quinoa, lentilles et riz noir prends l'apparence d'un cake couleur brun fonçé.
244
kcal
12
g
prot
80
min

Pain quinoa, lentilles et riz noir

New
Un bol renversé est déposé au milieu d'un plat. Les différents ingrédients comme les crevettes décortiquées par exemple s'offrent à nos yeux.
468
kcal
46
g
prot
25
min

Bol renversé

New
Le Bowl cake est déposé sur une belle assiette couleur bleue. On peux voir les pommes nappées de caramel. Sur le côté se trouve deux pommes golden.
355
kcal
28
g
prot
20
min

Bowl cake protéiné aux pommes et sauce caramel

New
Le flan est dans une sorte de bol haut et étroit et il a pris la couleur de la pistache. Une grosse cuillère en bois se trouve à côté.
43
kcal
4
g
prot
135
min

Flan agar-agar à la pistache

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Transforme ton corps sans te priver
Chargement