Le minute cake est en forme de pyramide avec un coulis de chocolat comme topping. De généreuses tranches de noix de coco sont disposée tout autour.

Minute cake coco & banane

par @laurelandre

Réalisation :

15

min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur

1

portion

portions

Calories

277

kcal

Protéines

22

g

Glucides

22

g

Lipides

10

g

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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Ingrédients

Pour

1

portion

portions

1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
20g de farine de coco Mon Fournil
‍77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
10g whey coco MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides‍ ‍
35g de fromage blanc 0% Carrefour
17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
1/2 banane (environ 80g)
‍72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
5g de levure

Recette



15

minutes

Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
Puis casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
C'est prêt !

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Questions fréquentes

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Changement physique femme 60 ans

1,60 m / 57,1 kg

Marie a perdu plus de 10 kg à 61 ans

J'ai changé et aujourd'hui, je me sens bien dans mon corps et dans ma tête.

Recomposition corporelle femme 3 mois

Véronique a galbé ses fessiers en 3 mois

Ce n’était pas un "bikini challenge en x jours magiques" qu'on arrête des qu'il faut remettre une doudoune.

Changement corporel de Marine

Après avoir perdu 7 kg, Marine rentre enfin dans son bikini !

J'ai enfin appris à trouver un bon équilibre alimentaire !

Amel, 40 ans, perte de poids avant après

Amel a pu maigrir du ventre en 6 mois

Merci Jérémy, car c'est la première fois de ma vie où je pars en vacances, sans revenir avec 4 kg de plus.

Avant après de Lamya après le programme de Jérémy Loreau

Lamya a réussi une perte de poids de près de 20 kg

Ce n'est pas seulement un coach nutritionnel ou sportif, Jérémy est un coach de vie !

Transformation physique femme 2 mois

1,57 m / 51,8 kg

En 2 mois, Laura a dit adieu à ses poignées d’amour

Jérémy est d'un énorme soutien ! Avec sa formation claire, son soutien et ses outils, j'ai pu évoluer très rapidement.

Transforamtion avant après de Marie-Laure à 35 ans

1,74 m / 82,3 kg

Marie-Laure, 35 ans : superbe transformation physique

Jérémy c'est la clé qui vous aide à ouvrir la porte vers un nouveau vous. Je suis extrêmement satisfaite des résultats : perte de poids et surtout une silhouette bien plus athlétique qu'avant !

Transformation physique femme fitness

1,69 m / 63,2 kg

Laure, 32 ans, a pu muscler son corps en 4 mois

Grâce à Jérémy je me sens bien dans ma tête et dans ma peau. C'est une personne à l'écoute chaque jour, je le recommande vivement à tout le monde.

Photos avant-après de la perte de poids d'une femme de 39 ans

1,68 m / 71,2 kg

Alice, 39 ans a réussi à remodeler son physique

En 3 mois Jérémy a réussi là où tout le monde a échoué et aujourd'hui, je suis enfin transformée.

Tu vas kiffer ces pépites

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