Minute cake coco & banane

Portion
Portions
1
repas
Réalisation
15
min
Calories*
277
kcal
protéines*
22
g
Glucides*
22
g
graisses*
10
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de farine de coco Mon Fournil
    77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 35g de fromage blanc 0% Carrefour
    17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1/2 banane (environ 80g)
    72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de farine de coco Mon Fournil
    77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 35g de fromage blanc 0% Carrefour
    17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1/2 banane (environ 80g)
    72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure
Recette
  1. Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
  2. Puis y casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
  3. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  4. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  5. C'est prêt !
  1. Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
  2. Puis y casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
  3. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  4. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  5. C'est prêt !
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos
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