Minute cake coco & banane

Réalisation :
15
min

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
277
kcal
Protéines
22
g
Glucides
22
g
Lipides
10
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 1 oeuf entier
    70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides
  • 20g de farine de coco Mon Fournil
    77 kcal / 4g protéines / 4g glucides / 4g lipides
  • 10g whey coco MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 35g de fromage blanc 0% Carrefour
    17 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 1/2 banane (environ 80g)
    72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 5g de levure

Recette

15
minutes
  1. Commencer par écraser la banane dans un bol allant au micro-ondes.
  2. Puis casser l'oeuf et ajouter le fromage blanc et mélanger.
  3. Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
  4. Puis mettre à cuire pendant 2 minutes 30 au micro-ondes.
  5. C'est prêt !
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Questions fréquentes

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