Muffin aux épinards
Nutrition pour 1 portion
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Calories
79
Kcal
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Protéines
7
g
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Lipides
5
g
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Glucides
1
g
Ingrédients
Pour
4
portion
portions
- 45g d'épinards surgelés
13 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 70g de fromage blanc 0% Carrefour
34 kcal / 5g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 90g de fromage mozzarella L'Italie des fromages
192 kcal / 16g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 1-¼ c à thé de poudre d'ail
- Poivre
- Muscade (facultatif)
- Sel
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol et réduire en purée jusqu'à obtenir une consistance lisse.
- Verser la pâte dans des moules individuels à muffins.
- Faire cuire environ 18-20 minutes. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
- Selon le four, le temps de cuisson peut varier : surveiller de près pour s'assurer qu'ils ne brûlent pas ou ajouter le temps nécessaire si besoin.
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
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