Muffin bananes & framboises

Portion
Portions
9
repas
Réalisation
25
min
Calories*
133
kcal
protéines*
5
g
Glucides*
23
g
graisses*
2
g
* Les valeurs nutritionnelles sont indiquées par portion
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Ingrédients
  • 2 bananes bien mures (240 g)
    216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides
  • 200g de farine Francine tous usages
    676 kcal / 20g protéines / 144g glucides / 3g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 60g de Faisselle 0 % de MG Rians
    19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 200ml de boisson noisette Alpro
    58 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides
  • 200g de framboises
    58 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • Extrait de Vanille
  • 1 c.à.c de cannelle
  • 2 c.à.c de Levure Chimique

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 2 bananes bien mures (240 g)
    216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides
  • 200g de farine Francine tous usages
    676 kcal / 20g protéines / 144g glucides / 3g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 60g de Faisselle 0 % de MG Rians
    19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 200ml de boisson noisette Alpro
    58 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides
  • 200g de framboises
    58 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • Extrait de Vanille
  • 1 c.à.c de cannelle
  • 2 c.à.c de Levure Chimique
Recette
  1. Préchauffer le four à 180 °C.
  2. Mélanger tous les ingrédients sauf les framboises dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Verser la pâte dans des moules à muffins jusqu'à la moitié.
  4. Avant de mettre les muffins au four, les garnir de quelques framboises.
  5. Les faire cuire pendant 25 minutes à 180 °C jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.
  1. Préchauffer le four à 180 °C.
  2. Mélanger tous les ingrédients sauf les framboises dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Verser la pâte dans des moules à muffins jusqu'à la moitié.
  4. Avant de mettre les muffins au four, les garnir de quelques framboises.
  5. Les faire cuire pendant 25 minutes à 180 °C jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.
Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre
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À Propos
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