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Muffins bananes et framboises
Nutrition pour 1 portion
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Calories
133
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
2
g
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Glucides
23
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
9
portion
portions
- 2 bananes bien mures (240 g)
216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides - 200g de farine Francine tous usages
676 kcal / 20g protéines / 144g glucides / 3g lipides - 2 oeufs entiers
140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides - 2 blancs d'oeufs
29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 60g de Faisselle 0 % de MG Rians
19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 200ml de boisson noisette Alpro
58 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 200g de framboises
58 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 0g lipides - Extrait de Vanille
- 1 c.à.c de cannelle
- 2 c.à.c de Levure Chimique
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Mélanger tous les ingrédients sauf les framboises dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Verser la pâte dans des moules à muffins jusqu'à la moitié.
- Avant de mettre les muffins au four, les garnir de quelques framboises.
- Les faire cuire pendant 25 minutes à 180 °C jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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142 kcal / 6g protéines / 12g glucides / 8g lipides - 30g de parmesan Casa Azzurra
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49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
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