pas de publication .com

Muffins bananes et framboises

Nutrition pour 1 portion

Calories
133
Kcal
Protéines
5
g
Lipides
2
g
Glucides
23
g

Ingrédients

Pour
9
portion
portions
  • 2 bananes bien mures (240 g)
    216 kcal / 2g protéines / 47g glucides / 0g lipides
  • 200g de farine Francine tous usages
    676 kcal / 20g protéines / 144g glucides / 3g lipides
  • 2 oeufs entiers
    140 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 10g lipides
  • 2 blancs d'oeufs
    29 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 60g de Faisselle 0 % de MG Rians
    19 kcal / 3g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 200ml de boisson noisette Alpro
    58 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 3g lipides
  • 200g de framboises
    58 kcal / 3g protéines / 9g glucides / 0g lipides
  • Extrait de Vanille
  • 1 c.à.c de cannelle
  • 2 c.à.c de Levure Chimique

Réalisation

25
minutes
  1. Préchauffer le four à 180 °C.
  2. Mélanger tous les ingrédients sauf les framboises dans un saladier jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  3. Verser la pâte dans des moules à muffins jusqu'à la moitié.
  4. Avant de mettre les muffins au four, les garnir de quelques framboises.
  5. Les faire cuire pendant 25 minutes à 180 °C jusqu'à ce que les muffins soient bien dorés.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Sur une poêle se trouve deux gros filets de poulet coupés en porte-feuilles pour recevoir les perles de konjac, les épinards et le fromage râpé.
489
kcal
73
g
prot
45
min

Poulet farci au konjac, épinards & fromage

New
Dans un plat ovale bleu, on trouve d'un côté les radis et de l'autre le melon. Le riz, placé au centre est recouvert par les différents ingrédients.
533
kcal
33
g
prot
27
min

Poke bowl veggie : tofu, kiwi et mayonnaise

New
Dans un grand saladier en verre transparent, se trouve cinq barres chocolatées et protéinées façon Cookie Dough.
199
kcal
14
g
prot
20
min

Barre protéinée façon Cookie Dough

New
226
kcal
21
g
prot
35
min

Escalope à la milanaise et roquette

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Transforme ton corps sans te priver
Chargement