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Muffins au chocolat et potiron protéiné
Nutrition pour 1 portion
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Calories
90
Kcal
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Protéines
6
g
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Lipides
2
g
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Glucides
11
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
10
portion
portions
- 180g de purée de potiron Yooji ou fait maison
58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 40g de protéine whey vanille Foodspring
151 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 1g lipides - 100ml de lait d'amande Biodyne
37 kcal / 2g protéines / 0g glucides / 3g lipides - 30g pépites de chocolat noir Vahiné
150 kcal / 2g protéines / 18g glucides / 8g lipides - 1 oeuf
79 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 125g de farine de blé semi-complète Mon Fournil
430 kcal / 15g protéines / 85g glucides / 1g lipides - Sucralose
- 1/2 sachet de levure
- Cannelle
Réalisation
30
minutes
- Préchauffer le four à 180°C.
- Battre l'oeuf avec la purée de potiron, le lait et la cannelle dans un saladier.
- Ajouter la farine, les pépites de chocolat et la levure puis bien remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Placer des caissettes en papier dans des moules à muffins.Verser la pâte dans les caissettes en papier.
- Enfourner pendant 12 à 15 minutes en vérifiant la cuisson avec la pointe d'un couteau.
- Laisser tiédir.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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338 kcal / 10g protéines / 72g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
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154 kcal / 6g protéines / 13g glucides / 9g lipides - 100g de flocons d'avoine Bjorg
362 kcal / 11g protéines / 58g glucides / 7g lipides - 30g de parmesan Casa Azzurra
121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides - Sel, Poivre
- Persil frais
- Ciboulette fraiche
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78 kcal / 1g protéines / 7g glucides / 5g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 60g de Skyr Danone
34 kcal / 6g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 80g de son d'avoine Gerblé
284 kcal / 14g protéines / 38g glucides / 6g lipides - Sucralose (plus ou moins au goût)
- 1/2 sachet de levure
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95 kcal / 0g protéines / 23g glucides / 0g lipides - 45g de moutarde Maille L'Originale
67 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides - Jus d'1/2 citron (50 ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - Sel, poivre
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