
Muffins banane & chocolat
Calories
113
kcal
Protéines
5
g
Glucides
16
g
Lipides
3
g
Ingrédients
Pour
5
portion
portions
- 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 120g de banane bien mûre (1 banane)
109 kcal / 1g protéines / 24g glucides / 1g lipides - 20g de chocolat noir sans sucres ajoutés Gerblé
114 kcal / 2g protéines / 10g glucides / 8g lipides - 10g de Maizena
36 kcal / 0g protéines / 9g glucides / 0g lipides - 55g de farine d'épeautre Francine
194 kcal / 8g protéines / 36g glucides / 1g lipides - 10g whey vanille MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 20ml de sauce caramel Walden Farms ou autre sauce 0 kcal
- 5g de levure
Réalisation
30
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un bol, écraser la banane à l'aide d'une fourchette, puis ajouter la farine, la maizena, les protéines en poudre, la levure et mélanger. Incorporer l'oeuf et la sauce caramel puis mélanger à nouveau.
- Dans des moules en silicone, verser la préparation, puis y parsemer les morceaux de chocolat préalablement concassés.
- Enfourner pendant 20 minutes à 180°.
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