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Muffins patate douce et pépites de chocolat
Nutrition pour 1 portion
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Calories
76
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
1
g
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Glucides
10
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
6
portion
portions
- 250g de patates douces, cuites et écrasées
157 kcal / 4g protéines / 31g glucides / 0g lipides - 30g de farine tous usages Francine
101 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 10g de pépites de chocolat noir Monoprix
49 kcal / 1g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 10g de sucralose (plus ou moins au gout)
- 5g de levure
- Extrait de vanille
Réalisation
40
minutes
- Commencer par préchauffer le four à 180°.
- Dans un saladier mélanger la patate douce avec l'oeuf.
- Incorporer la farine, les protéines en poudre, le sucralose et l'extrait de vanille.
- Terminer en ajoutant la levure.
- Verser la préparation dans des moules en silicone.
- Saupoudrer de pépites de chocolat.
- Enfourner pour 30 minutes à 180°.
- Laisser refroidir et démouler.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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