Mug Cake protéiné au citron & chocolat blanc
Nutrition
Ingrédients
- 20g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
76 kcal / 16g protéines / 1g glucides / 1g lipides - 17g de farine de coco Mon Fournil
65 kcal / 3g protéines / 3g glucides / 3g lipides - 60ml de lait d'amande sans sucres Alpro
8 kcal / 0g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 10g de pépites de chocolat blanc Vahiné
54 kcal / 0g protéines / 6g glucides / 3g lipides - Jus d'1/2 citron (50 ml)
14 kcal / 0g protéines / 1g glucides / 0g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose/stevia (équivalent à 10g de sucre)
Recette
- Dans un mug, ajouter les protéines en poudre, la farine de coco. Faire un puit et casser l'oeuf.
- Mélanger le tout.
- Verser le jus de citron, le lait, le sucralose et la cuillère à café de levure. Mélanger le tout.
- Cuire au micro-ondes pendant 1minute30.
- Sortir du micro-ondes et ajouter les pépites de chocolat sur le dessus.