
Mugcake au chocolat
Calories
300
kcal
Protéines
28
g
Glucides
10
g
Lipides
13
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 60ml de lait Matin léger 0% de MG Lactel
20 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 150g de courgettes crues
25 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 25g de cacao en poudre Vanhouten
91 kcal / 5g protéines / 2g glucides / 5g lipides - 25g de farine d'amande Nu3
94 kcal / 13g protéines / 2g glucides / 3g lipides - Levure
- Sucralose
Réalisation
10
minutes
- Réduire les courgettes en purée et les mélanger avec le lait et les autres ingrédients.
- Faire cuire dans un grand bol au micro-ondes à 700 watts pendant 4 à 5 minutes.
- Laisser refroidir brièvement, retourner le mugcake et le décorer avec les toppings de ton choix !
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