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Nice cream protéinée aux myrtilles et aux mangues
Nutrition pour 1 portion
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Calories
235
Kcal
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Protéines
17
g
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Lipides
1
g
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Glucides
41
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 100g de bananes coupées en morceaux
89 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides - 50g de mangues coupées en lamelles
30 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides - 50g de myrtilles surgelées Carrefour
35 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
57 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides
Réalisation
15
minutes
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur sauf les mangues.
- Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et épaisse.
- Verser dans un bol
- Couper les mangues en lamelles et les placer sur la nice cream en décoration.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 130g de fromage blanc 0% Carrefour
62 kcal / 10g protéines / 6g glucides / 0g lipides - 30g de farine Francine tous usages
101 kcal / 3g protéines / 22g glucides / 0g lipides - 5g de levure
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145 kcal / 16g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 15g de moutarde à l'ancienne Jardin Bio
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- 5ml de crème de balsamique Toscoro
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