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Nice cream protéinée aux myrtilles et aux mangues

Nutrition pour 1 portion

Calories
235
Kcal
Protéines
17
g
Lipides
1
g
Glucides
41
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 100g de bananes coupées en morceaux
    89 kcal / 1g protéines / 23g glucides / 0g lipides
  • 50g de mangues coupées en lamelles
    30 kcal / 0g protéines / 8g glucides / 0g lipides  
  • 50g de myrtilles surgelées Carrefour
    35 kcal / 0g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 50g de fromage blanc 0% Carrefour
    24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    57 kcal / 12g protéines / 1g glucides / 1g lipides

Réalisation

15
minutes
  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur sauf les mangues.
  2. Mixer jusqu'à l'obtention d'une texture lisse et épaisse.
  3. Verser dans un bol
  4. Couper les mangues en lamelles et les placer sur la nice cream en décoration.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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