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Nouilles au colin et à la ratatouille

Nutrition pour 1 portion

Calories
352
Kcal
Protéines
27
g
Lipides
7
g
Glucides
43
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 300g de colin d'Alaska égoutté Carrefour
    252 kcal / 57g protéines / 0g glucides / 3g lipides
  • 300g de ratatouille Cassegrain
    249 kcal / 5g protéines / 18g glucides / 15g lipides
  • 400g de nouilles udon précuites (ou autres nouilles) Suziwan
    556 kcal / 20g protéines / 112g glucides / 2g lipides
  • Sel, Poivre
  • Sauce sriracha (optionnel)

Réalisation

15
minutes
  1. Égoutter le colin et l'émietter. Dans un bol le mélanger avec la ratatouille.
  2. Puis faire chauffer une poêle, y ajouter le mélange colin et ratatouille. 
  3. Laisser chauffer 2 à 3 minutes avant d'ajouter les nouilles.
  4. Assaisonner et mélanger le tout. Laisser mijoter 5 à 6 minutes le temps que les nouilles gonflent.
  5. Éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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