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Nuggets de poulet

Calories
203

kcal
Protéines
19

g
Glucides
24

g
Lipides
3

g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 400g de poulet cru
    452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 4 blancs d'oeufs
    58 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 200g de chapelure Tipiak
    706 kcal / 20g protéines / 148g glucides / 2g lipides
  • Sel + Poivre

Réalisation

30
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°c.
  2. Mixer le poulet avec 4 blancs d'œufs puis ajouter le sel et le poivre.
  3. Avec une cuillère à soupe former des petites boulettes avec ce mélange. Rouler les boulettes dans la chapelure afin de les recouvrir.
  4. Enfourner les nuggets pendant 10 à 15 minutes jusqu'à qu'ils soient dorés.

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Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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