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Nuggets de poulet

Nutrition pour 1 portion

Calories
203
Kcal
Protéines
19
g
Lipides
3
g
Glucides
24
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
6
portion
portions
  • 400g de poulet cru
    452 kcal / 80g protéines / 0g glucides / 15g lipides
  • 4 blancs d'oeufs
    58 kcal / 13g protéines / 0g glucides / 0g lipides
  • 200g de chapelure Tipiak
    706 kcal / 20g protéines / 148g glucides / 2g lipides
  • Sel + Poivre

Réalisation

30
minutes
  1. Préchauffer le four à 200°c.
  2. Mixer le poulet avec 4 blancs d'œufs puis ajouter le sel et le poivre.
  3. Avec une cuillère à soupe former des petites boulettes avec ce mélange. Rouler les boulettes dans la chapelure afin de les recouvrir.
  4. Enfourner les nuggets pendant 10 à 15 minutes jusqu'à qu'ils soient dorés.

Recette fitness pour femme sportive

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