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Oeufs au chocolat & cacahuètes façon truffe
Nutrition pour 1 portion
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Calories
23
Kcal
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Protéines
1
g
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Lipides
1
g
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Glucides
2
g
Ingrédients
Pour
14
portion
portions
- 25g de flocons d'avoine mixés Bjorg
91 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 2g lipides - 30g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 15g de chocolat en poudre Vanhouten
36 kcal / 2g protéines / 1 g glucides / 2g lipides - 15g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
89 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides - 15g de cacahuètes mixées Benenuts
91 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides - 3 cuillères à café de Sucralose (plus ou moins au gout)
Réalisation
20
minutes
- Commencer par mélanger les flocons d'avoine et les cacahuètes mixés, les 10g de cacao et le sucralose.
- Puis ajouter le beurre de cacahuètes et mélanger grossièrement.
- Ajouter la compote par cuillère (on ajoute une cuillère et on mélange plusieurs fois) jusqu'à l'obtention d'une pâte malléable.
Attention à ne pas mettre trop de compote, il faut y aller progressivement. - Puis former les oeufs et les rouler dans la cacao en poudre restante.
- Tu peux les conserver jusqu'à 72h dans un Tupperware au réfrigérateur.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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72 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 120g de Skyr Danone
69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides - 3g de maizena
11 kcal / 0g protéines / 3g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
36 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - Sucralose/Stévia
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57 kcal / 10g protéines / 4g glucides / 0g lipides - 10g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
36 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 0g lipides - 10g de nocciolata Rigoni Di Asiago
54 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides - 1 cuillère à café de levure
- Sucralose (plus ou moins au goût)
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