Oeufs chocolat & cacahuètes façon truffe

Kcal
23
protéines
1
g
Glucides
2
g
Lipides
1
g

Ingrédients

14
portion
portions

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.
Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

  • 25g de flocons d'avoine mixés Bjorg
    91 kcal / 3g protéines / 15g glucides / 2g lipides
  • 30g de compote de pomme sans sucres ajoutés Charles & Alice
    14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 15g de chocolat en poudre Vanhouten
    36 kcal / 2g protéines / 1 g glucides / 2g lipides
  • 15g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
    89 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides
  • 15g de cacahuètes mixées Benenuts
    91 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides
  • 3 cuillères à café de Sucralose (plus ou moins au gout)
Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées
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  • 25g de flocons d'avoine mixés Bjorg
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    14 kcal / 0g protéines / 4g glucides / 0g lipides
  • 15g de chocolat en poudre Vanhouten
    36 kcal / 2g protéines / 1 g glucides / 2g lipides
  • 15g de beurre de cacahuètes Bio Éthiquable
    89 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides
  • 15g de cacahuètes mixées Benenuts
    91 kcal / 4g protéines / 1g glucides / 8g lipides
  • 3 cuillères à café de Sucralose (plus ou moins au gout)

Recette

20
minutes
  1. Commencer par mélanger les flocons d'avoine et les cacahuètes mixés, les 10g de cacao et le sucralose.
  2. Puis ajouter le beurre de cacahuètes et mélanger grossièrement.
  3. Ajouter la compote par cuillère (on ajoute une cuillère et on mélange plusieurs fois) jusqu'à l'obtention d'une pâte malléable.
    Attention à ne pas mettre trop de compote, il faut y aller progressivement.
  4. Puis former les oeufs et les rouler dans la cacao en poudre restante.
  5. Tu peux les conserver jusqu'à 72h dans un Tupperware au réfrigérateur.
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  1. Commencer par mélanger les flocons d'avoine et les cacahuètes mixés, les 10g de cacao et le sucralose.
  2. Puis ajouter le beurre de cacahuètes et mélanger grossièrement.
  3. Ajouter la compote par cuillère (on ajoute une cuillère et on mélange plusieurs fois) jusqu'à l'obtention d'une pâte malléable.
    Attention à ne pas mettre trop de compote, il faut y aller progressivement.
  4. Puis former les oeufs et les rouler dans la cacao en poudre restante.
  5. Tu peux les conserver jusqu'à 72h dans un Tupperware au réfrigérateur.

À Propos

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.
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