Omelette hawaïenne

Nutrition

Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
400
kcal
Protéines
60
g
Glucides
24
g
Lipides
3
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 10 blancs d'œufs
    144 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 150g de tranches d'ananas
    80 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 56g d'emmental rapé Bridelight
    118 kcal / 16g protéines / 6g glucides / 3g lipides
  • 50g de jambon zéro nitrite Fleury Michon
    58 kcal / 11g protéines / 0g glucides / 0g lipides

Recette

20
minutes
  1. Dans un bol, fouetter les blancs d'œufs avec un peu d'édulcorant de 0 kcal et saler à volonté.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire cuire l'omelette.
  3. Dès que l'omelette est (presque) cuite, ajouter 1/3 du fromage, le jambon, et les tranches d'ananas (grillées) puis recouvrir du reste du fromage.
  4. Plier l'omelette avec soin.
  5. Faire chauffer à feu très doux pendant environ 1 minute. Il n'y a plus qu'a déguster !
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Questions fréquentes

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