Omelette hawaïenne

Nutrition pour 1 portion
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Calories
400
Kcal
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Protéines
60
g
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Lipides
3
g
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Glucides
24
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 10 blancs d'œufs
144 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 150g de tranches d'ananas
80 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 56g d'emmental rapé Bridelight
118 kcal / 16g protéines / 6g glucides / 3g lipides - 50g de jambon zéro nitrite Fleury Michon
58 kcal / 11g protéines / 0g glucides / 0g lipides
Réalisation
20
minutes
- Dans un bol, fouetter les blancs d'œufs avec un peu d'édulcorant de 0 kcal et saler à volonté.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire cuire l'omelette.
- Dès que l'omelette est (presque) cuite, ajouter 1/3 du fromage, le jambon, et les tranches d'ananas (grillées) puis recouvrir du reste du fromage.
- Plier l'omelette avec soin.
- Faire chauffer à feu très doux pendant environ 1 minute. Il n'y a plus qu'a déguster !
Informations
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