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Omelette hawaïenne

Nutrition pour 1 portion

Calories
400
Kcal
Protéines
60
g
Lipides
3
g
Glucides
24
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 10 blancs d'œufs
    144 kcal / 32g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 150g de tranches d'ananas
    80 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • 56g d'emmental rapé Bridelight
    118 kcal / 16g protéines / 6g glucides / 3g lipides
  • 50g de jambon zéro nitrite Fleury Michon
    58 kcal / 11g protéines / 0g glucides / 0g lipides

Réalisation

20
minutes
  1. Dans un bol, fouetter les blancs d'œufs avec un peu d'édulcorant de 0 kcal et saler à volonté.
  2. Faire chauffer une poêle anti-adhésive et faire cuire l'omelette.
  3. Dès que l'omelette est (presque) cuite, ajouter 1/3 du fromage, le jambon, et les tranches d'ananas (grillées) puis recouvrir du reste du fromage.
  4. Plier l'omelette avec soin.
  5. Faire chauffer à feu très doux pendant environ 1 minute. Il n'y a plus qu'a déguster !

Recette fitness pour femme sportive

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