Omelette sucrée banane & vanille

par @laurelandre

Nutrition

Par portion
Calories
341
kcal
Protéines
20
g
Glucides
34
g
Lipides
12
g

Ingrédients

1
portion
portions
  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 1 banane entière bien mûre (environ 160g)
    144 kcal / 2g protéines / 32g glucides / 0g lipides
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Recette

15
minutes
  1. Couper une moitié de banane en rondelles et écraser l'autre partie.
  2. Dans un bol, fouetter à la fourchette les œufs et le stick Canderel, ajouter les protéines en poudre et la banane écrasée. 
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive. Lorsque la poêle est bien chaude, verser les œufs battus, et déposer aussitôt les rondelles de banane.
  4. Cuire à couvert pendant une minute puis retourner et déguster !

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  • 2 oeufs entiers
    149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides
  • 1 banane entière bien mûre (environ 160g)
    144 kcal / 2g protéines / 32g glucides / 0g lipides
  • 1 stick Canderel vanille
    7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 10g whey vanille MyProtein
    41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  1. Couper une moitié de banane en rondelles et écraser l'autre partie.
  2. Dans un bol, fouetter à la fourchette les œufs et le stick Canderel, ajouter les protéines en poudre et la banane écrasée. 
  3. Faire chauffer une poêle anti-adhésive. Lorsque la poêle est bien chaude, verser les œufs battus, et déposer aussitôt les rondelles de banane.
  4. Cuire à couvert pendant une minute puis retourner et déguster !
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