Omelette sucrée banane & vanille
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour 1 sur
1
portion
portions
Calories
341
kcal
Protéines
20
g
Glucides
34
g
Lipides
12
g
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 2 oeufs entiers
149 kcal / 14g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 1 banane entière bien mûre (environ 160g)
144 kcal / 2g protéines / 32g glucides / 0g lipides - 1 stick Canderel vanille
7 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 10g whey vanille MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 1 cuillère à café d'extrait de vanille
Recette
15
minutes
- Couper une moitié de banane en rondelles et écraser l'autre partie.
- Dans un bol, fouetter à la fourchette les œufs et le stick Canderel, ajouter les protéines en poudre et la banane écrasée.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive. Lorsque la poêle est bien chaude, verser les œufs battus, et déposer aussitôt les rondelles de banane.
- Cuire à couvert pendant une minute puis retourner et déguster !
