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Oreo cookie donuts

Calories
178

kcal
Protéines
24

g
Glucides
9

g
Lipides
4

g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 2 doses Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille ( environ 60g)
    200 kcal / 50g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 12g de farine de coco NaturGreen
    37 kcal / 2g protéines / 3g glucides / 1g lipides
  • 30g de chocolat en poudre 100% cacao VanHouten
    110 kcal / 6 g protéines / 3g glucides / 6g lipides
  • 115g de fromage blanc 0%
    55 kcal / 8g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 2 oreos
    106 kcal / 1g protéines / 15g glucides /4g lipides
  • Sucralose

Réalisation

40
minutes
  1. Mettre tous les ingrédients secs dans un bol : la protéine, la farine de coco, le chocolat en poudre, et le sucralose. Mélanger jusqu'à obtenir une poudre homogène. Ajouter le fromage blanc pour lier la pâte et mélanger.
  2. Façonner une grosse boule et mettre au congélateur pendant 15 minutes, cela permettra de rendre la pâte moins collante et plus facile à travailler.
  3. Sortir la pâte du congélateur et la diviser en 3 morceaux égales.
  4. Emiettez les Oréo et les ajouter aux morceaux de pâte en les roulant dans les mains.
  5. Aplatir le tout avec la paume de la main et former un trou dans le centre pour créer cette effet doughnut. Remettre à nouveau dans le congélateur pendant 10 à 15 minutes et déguster.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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