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Overnight aux graines de chia façon Bounty

Calories
308

kcal
Protéines
24

g
Glucides
16

g
Lipides
15

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 170g de Skyr Danone
    98 kcal / 17g protéines / 7g glucides / 0g lipides
  • 10g de farine de coco Esprit Bio
    36 kcal / 2g protéines / 2g glucides / 1g lipides
  • 10g de noix de coco râpée Vahiné
    67 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 6g lipides
  • 15g de graines de chia Happy Bio
    58 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides
  • 10g de pépites de chocolat noir Chunks Vahiné
    49 kcal / 1g protéines / 5g glucides / 3g lipides
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • Sucralose (équivalent à 2 cuillères à café de sucre)

Réalisation

15
minutes
  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol à l'exception du chocolat. Lisser le tout à l'aide d'une cuillère.
  2. Faire fondre le chocolat au micro-ondes, je te conseille de bien surveiller pour ne pas qu'il brule et qu'il devienne trop dur.
  3. Une fois le chocolat fondu, le verser sur le dessus et le répartir de manière homogène.
  4. Il ne te reste plus qu'à placer le bol au réfrigérateur au minimum 4 heures et dans le meilleur des cas une nuit entière.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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