Overnight aux graines de chia et kiwi
Nutrition pour 1 portion
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Calories
305
Kcal
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Protéines
27
g
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Lipides
12
g
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Glucides
22
g
Ingrédients
Pour
1
portion
portions
- 180g de Skyr Danone
103 kcal / 18g protéines / 7g glucides / 0g lipides - 1 kiwi entier (environ 110g)
67 kcal / 1g protéines / 12g glucides / 1g lipides - 35g de graines de chia Happy Bio
135 kcal / 8g protéines / 3g glucides / 11g lipides - 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Sucralose (équivalent à 3 cuillères à café de sucre)
Réalisation
15
minutes
- Éplucher puis écraser le kiwi à l'aide d'une fourchette, mélanger avec l'équivalent d'une cuillère à café de sucre en sucralose et de l'arôme vanille.
- Puis passer au micro-ondes pendant environ 1m30.
- Pendant ce temps, mélanger dans un bol le skyr, les graines de chia et le restant de sucralose.
- Verser la purée de kiwi sur le dessus.
- Laisser les graines de chia gonfler au réfrigérateur au minimum 30 minutes et au meilleur des cas une nuit entière.
Informations
Discussion
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