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Overnight oats, Orange, cannelle et chocolat

Calories
281

kcal
Protéines
27

g
Glucides
38

g
Lipides
1

g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions
  • 150g d'orange (environ 1)
    71 kcal / 1g protéines / 18g glucides / 0g lipides
  • 20g de flocons d'avoine Bjorg
    72 kcal / 2g protéines / 12g glucides / 1g lipides
  • 15g de protéines en poudre Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    57 kcal / 11g protéines / 2g glucides / 0g lipides
  • 120g de Skyr Danone
    69 kcal / 12g protéines / 5g glucides / 0g lipides
  • 5g de chocolat en poudre Cankao Canderel
    12 kcal / 1g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Sucralose/Stévia
  • Cannelle moulue

Réalisation

20
minutes
  1. Éplucher l'orange puis la couper en petits morceaux, conserver 2 à 3 rondelles pour le topping.
  2. Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine avec le skyr, les protéines en poudre, le chocolat, le sucrant et la cannelle.
  3. Incorporer les morceaux d'orange.
  4. Verser le porridge dans un bol, puis ajouter les rondelles d'orange.
  5. Placer au réfrigérateur au minimum 3 à 4 heures. L'idéal est de le préparer la veille et le laisser toute la nuit. 

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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