Overnight oats protéiné pommes & cannelle

Nutrition pour 1 portion

Calories
358
Kcal
Protéines
33
g
Lipides
5
g
Glucides
38
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions

Pour le porridge :

  • 45g de de flocons d'avoines Mon Fournil
    157 kcal / 7g protéines / 20g glucides / 3g lipides
  • 180ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    23 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 150g de pommes
    78 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Extrait de vanille
  • Cannelle
  • Sucralose

Réalisation

10
minutes
  1. Commencer par mélanger le lait et les flocons d'avoines, les protéines en poudre. 
  2. Faire chauffer dans une poêle, les morceaux de pommes avec de la cannelle, un fond d'eau et du sucralose. Laisser mijoter jusqu'à que les pommes deviennent tendres et un peu caramélisées. 
  3. Ajouter les pommes sur le mélange de lait et flocons d'avoines.
  4. Mettre au réfrigérateur pendant une nuit.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

Informations

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