pas de publication .com

Overnight oats protéiné pommes & cannelle

Nutrition pour 1 portion

Calories
358
Kcal
Protéines
33
g
Lipides
5
g
Glucides
38
g

Ingrédients

Pour
1
portion
portions

Pour le porridge :

  • 45g de de flocons d'avoines Mon Fournil
    157 kcal / 7g protéines / 20g glucides / 3g lipides
  • 180ml de lait d'amande sans sucres Alpro
    23 kcal / 1g protéines / 0g glucides / 2g lipides
  • 150g de pommes
    78 kcal / 0g protéines / 17g glucides / 0g lipides
  • 1 dose Optimum Nutrition, Gold Standard, 100% Isolate Vanille
    100 kcal / 25g protéines / 1g glucides / 0g lipides
  • Extrait de vanille
  • Cannelle
  • Sucralose

Réalisation

10
minutes
  1. Commencer par mélanger le lait et les flocons d'avoines, les protéines en poudre. 
  2. Faire chauffer dans une poêle, les morceaux de pommes avec de la cannelle, un fond d'eau et du sucralose. Laisser mijoter jusqu'à que les pommes deviennent tendres et un peu caramélisées. 
  3. Ajouter les pommes sur le mélange de lait et flocons d'avoines.
  4. Mettre au réfrigérateur pendant une nuit.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Six Pancakes salés au fromage de chèvre et champignons sont présentés dans un plat de forme ovale.
391
kcal
40
g
prot
25
min

Pancakes salés au fromage de chèvre et champignons

New
Les cookies aux pépites de chocolat sont déposés sur une grille métallique.
121
kcal
10
g
prot
30
min

Cookies aux pépites de chocolat

New
273
kcal
32
g
prot
10
min

Omelette aux légumes

New
Le bowl flan Oréo est présenté sur une planche à découpé de couleur noire. Des petites morceaux de biscuits Oréo se trouvent à côté.
358
kcal
25
g
prot
25
min

Bowl flan protéiné Oréo

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement