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Pain de lentilles corail
Nutrition pour 1 portion
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Calories
62
Kcal
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Protéines
5
g
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Lipides
1
g
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Glucides
8
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
26
portion
portions
- 500g de lentilles corail (non cuites) Carrefour Bio
1605 kcal / 125g protéines / 195g glucides / 15g lipides - 250ml d'eau tiède
- Sel
- 6g de levure boulangère instantanée Francine
- Graines de pavot
Réalisation
100
minutes
- Faire tremper les lentilles corail dans un bol d'eau la veille.
- Le lendemain, rincer et égoutter les lentilles.
- Ajouter les lentilles dans un mixeur avec l'eau, la levure et le sel.
- Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Verser le mélange dans un moule recouvert de papier sulfurisé et saupoudrer de graines de pavot.
- Laisser reposer 30 minutes au réfrigérateur.
- Pendant ce temps préchauffer le four à 180°.
- Une fois le temps écoulé enfourner pour 45 minutes à 180°.
- Vérifier la cuisson à l'aide d'un couteau.
- Le sortir du four et laisser refroidir avant de le sortir du papier sulfurisé.
- Une fois totalement refroidi, tu peux le trancher en découpant 26 tranches.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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Informations
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28 kcal / 0g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 3 gousses d’ail (8g)
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122 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 11g lipides - Piment en poudre
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Maxi pancake protéinée chocolat & smarties
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88 kcal / 4g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 10g de smarties
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83
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Cookies aux cacahuètes
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