Pain nuage

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Kcal

57

protéines

6

g

Glucides

1

g

Lipides

3

g

Adieu régime ! Fini la frustration et la privation : Il est temps de te libérer du cercle vicieux du sacrifice et de la récompense.

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Ingrédients

6

portion

portions

4 oeufs entiers
297 kcal / 27g protéines / 1g glucides / 21g lipides
100g de fromage blanc 0%
‍48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides
1/4 de cuillère à café de levure chimique
Un peu de sel

Les marques indiquées sont celles utilisées lors de l'élaboration de la recette et de l'évaluation des valeurs nutritionnelles.

Si tu remplaces les aliments, pense à ajuster les valeurs nutritionnelles de la recette en conséquence.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

4 oeufs entiers
297 kcal / 27g protéines / 1g glucides / 21g lipides
100g de fromage blanc 0%
‍48 kcal / 7g protéines / 4g glucides / 0g lipides
1/4 de cuillère à café de levure chimique
Un peu de sel

Recette



30

minutes

Commencer par préchauffer le four à 150°.
Séparer les jaunes et les blancs d’œufs, puis dans un saladier mettre les jaunes d’œufs, le fromage blanc et la levure. Fouetter jusqu’à l’obtention d’une crème.
Monter les blancs d’œufs en neige avec le sel, ensuite les incorporer doucement à la préparation des jaunes d’œufs. Mélanger délicatement à l’aide d’une spatule.
Déposer 6 tas à l’aide d’une cuillère à soupe sur une plaque de four chemisée de papier sulfurisé, ensuite enfourner le pain nuage 20 minutes à 150°.

Le détail des recettes est réservé exclusivement à mes coachées

Commencer par préchauffer le four à 150°.
Séparer les jaunes et les blancs d’œufs, puis dans un saladier mettre les jaunes d’œufs, le fromage blanc et la levure. Fouetter jusqu’à l’obtention d’une crème.
Monter les blancs d’œufs en neige avec le sel, ensuite les incorporer doucement à la préparation des jaunes d’œufs. Mélanger délicatement à l’aide d’une spatule.
Déposer 6 tas à l’aide d’une cuillère à soupe sur une plaque de four chemisée de papier sulfurisé, ensuite enfourner le pain nuage 20 minutes à 150°.

À Propos

Cette recette a été concoctée par ma coachée @laureferre

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