Pancakes au blé noir, banane & caramel
Nutrition
Ingrédients
- 1/2 banane bien mûre (environ 80g)
72 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides - 1 oeuf entier
70 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 5g lipides - 10g whey caramel salé MyProtein
41 kcal / 8g protéines / 0g glucides / 1g lipides - 20g de farine de blé noir Treblec
68 kcal / 2g protéines / 14g glucides / 1g lipides - 50g de fromage blanc 0% Carrefour
24 kcal / 4g protéines / 2g glucides / 0g lipides - 60ml de lait de riz Bjorg
24 kcal / 0g protéines / 5g glucides / 1g lipides
Recette
- Écraser la banane dans un saladier, puis ajouter le fromage blanc, le lait, et l'oeuf et mélanger.
- Incorporer le reste des ingrédients et bien remuer.
- Faire chauffer une poêle anti-adhésive à couvert pendant 1 minute 30 et retourner.