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Papillote de saumon à la ratatouille
Nutrition pour 1 portion
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Calories
269
Kcal
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Protéines
24
g
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Lipides
12
g
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Glucides
13
g
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Fibres
g
Ingrédients
Pour
2
portion
portions
- 200g de filet de saumon (2 filets) Findus
206 kcal / 42g protéines / 1g glucides / 4g lipides - 400g de ratatouille Cassegrain
332 kcal / 6g protéines / 24g glucides / 20g lipides - Papillote poulet ail & oignons Ducros
- Sel, Poivre
Réalisation
25
minutes
- Préchauffer le four à 180°.
- Préparer des papillotes à l'aide de papier aluminium.
- Déposer une couche de ratatouille dans le fond, ajouter le filet de saumon.
- Parsemer d'épices pour papillotes. Refermer la papier aluminium.
- Enfourner pour 20 minutes à 180°.
Recette fitness pour femme sportive
Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
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58 kcal / 1g protéines / 9g glucides / 1g lipides - 130g de carottes crues
52 kcal / 1g protéines / 10g glucides / 1g lipides - 3 oeufs entiers
210 kcal / 19g protéines / 0g glucides / 15g lipides - 300g de riz thaï cuit
426 kcal / 9g protéines / 91g glucides / 2g lipide - 50ml de sauce huître Pantai
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339 kcal / 60g protéines / 0g glucides / 11g lipides - 100g de Skyr Danone
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67 kcal / 3g protéines / 1g glucides / 5g lipides - Sel et poivre noir
- Ail en poudre
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