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Patate douce aux saucisses de volaille et sauce barbecue

Calories
416

kcal
Protéines
31

g
Glucides
45

g
Lipides
11

g

Ingrédients

Pour
2
portion
portions
  • 2 patates douces de taille moyenne (environ 400g crues)
    345 kcal / 6g protéines / 73g glucides / 0g lipides
  • 300g de saucisses de volaille bio Nature de France
    417 kcal / 54g protéines / 1g glucides / 21g lipides
  • 60g de sauce barbecue Kühne
    70 kcal / 1g protéines / 16g glucides / 0g lipides
  • Sel, Poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Commencer par rincer les patates douces, puis les piquer à l'aide d'une fourchette. Assaisonner de sel.
  2. Les disposer dans une assiette, et la faire cuire 6 minutes au micro-ondes. Puis les retourner, et les faire cuire 6 minutes à nouveau. Le temps peut varier selon la taille des patates douces et la puissance de ton micro-ondes, il faut qu'elles soient tendres en les piquant.
  3. Pendant ce temps, faire griller les saucisses dans une poêle. Une fois cuites, laisser refroidir et les couper en rondelles.
  4. Une fois les patates douce cuites, les sortir et les couper en deux.
  5. Garnir les saucisses avec de la sauce barbecue.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.

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