pas de publication .com
Patates douces Duchesse
Nutrition pour 1 portion
w_current
Calories
198
Kcal
w_current
Protéines
8
g
w_current
Lipides
6
g
w_current
Glucides
48
g
w_current
Fibres
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 500g de patates douces crues
431 kcal / 7g protéines / 91g glucides / 1g lipides - 100ml de lait demi-écrémé Viva Candia
41 kcal / 3g protéines / 4g glucides / 1g lipides - 2 jaunes d'oeuf
122 kcal / 6g protéines / 0g glucides / 10g lipides - Sel, Poivre
Réalisation
40
minutes
- Préchauffer le four à 200°.
- Cuire les patates douce ou à la vapeur, jusqu’à ce qu’elles soient bien tendres. Écraser à l’aide d’une fourchette jusqu’à obtenir une purée.
- Ajouter ensuite les jaunes d’œufs, le lait, le sel et le poivre et mélanger le tout.
- Placer la purée dans une poche à douille et faire de petites formes sur une plaque recouverte de papier cuisson.
- Enfourner pendant 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
Recette fitness perdre du poids
Cette recette, réservée aux membres de mon coaching, est spécialement conçue pour les femmes, qui souhaitent perdre de la masse grasse et raffermir leur corps efficacement.
Si tu veux y accéder, sans te faire coacher, j'ai mis en place une formule à 19 € /mois (sans engagement), qui te permet d'accéder aux +1,200 recettes (+ 5 nouvelles tous les vendredis).
Informations
Discussion
Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.
Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.