pas de publication .com

Pâtes à la crème et boulettes veggie

Nutrition pour 1 portion

Calories
351
Kcal
Protéines
29
g
Lipides
10
g
Glucides
32
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
5
portion
portions
  • 400g d'haché végétal Cereal Bio
    608 kcal / 80g protéines / 23g glucides / 18g lipides
  • 250g de pâtes crues de lentilles corail Barilla
    838 kcal / 63g protéines / 119g glucides / 6g lipides
  • 400ml d'avoine cuisine Bjorg
    308 kcal / 2g protéines / 16g glucides / 25g lipides
  • Sel, poivre
  • Ail
  • Curry en poudre
  • Arôme Maggi

Réalisation

40
minutes
  1. Commencer par préparer les boulettes. Mélanger le haché végétal avec de l'arôme Maggi, de l'ail et du poivre.
  2. Puis former environ 25 boulettes en roulant à la main pour former des boules.
  3. Faire chauffer une grande casserole d'eau salée, une fois à ébullition verser les pâtes.
  4. Pendant ce temps, faire chauffer une poêle anti-adhésive, puis faire revenir les boulettes 5 à 10 minutes. Une fois cuites, ajouter l'avoine cuisine et laisser mijoter quelques minutes avec du curry en poudre.
  5. Une fois les pâtes cuites, les égoutter et les ajouter aux boulettes.
  6. Bien mélanger et c'est prêt.

Recette fitness pour femme sportive

Le secret qui se cache derrière cette recette faible en calories et riche en protéine (spécialement conçue pour les femmes souhaitant perdre de la masse grasse) est réservé aux membres du coaching.
Si tu veux accéder aux 1079 recettes du site, sans coaching : contacte-moi

Informations

Discussion

Donne-moi ton avis sur le goût, la texture, les ingrédients, ou tout autre aspect qui te semblera pertinent. Ton retour me sera très précieux pour améliorer cette recette et la rendre encore meilleure.

Tu vas kiffer

New
Dans un bol en grès de couleur marron, on retrouve le bol épicé avec le riz, le tofu et les brocolis.
470
kcal
30
g
prot
35
min

Bol tofu sriracha, riz et brocolis

New
Un plat rectangulaire peu profond de forme rectangulaire accueille la recette de tofu soyeux à la purée de pistache et fruits frais.
306
kcal
18
g
prot
15
min

Tofu soyeux à la purée de pistaches et fruits frais

New
Dans un petit plat de couleur bleu se trouve la courge butternut coupée en fines tranches et les cubes de tofu.
390
kcal
24
g
prot
40
min

Courge butternut façon hasselback, tofu au sésame et gingembre accompagné de ricotta et de miel

New
Dans un joli plat en faïence, les lentilles baignent dans la sauce. Une petite branche de persil est visible sur le dessus.
171
kcal
13
g
prot
50
min

Lentilles à la Réunionnaise

Adieu régime et l'effet yo-yo : je t'offre 5 jours de formation pour t'apprendre à perdre de la graisse et tonifier ton corps, sans privation pour obtenir des résultats durables.
Recevoir la formation gratuite
Je t'offre ma méthode : 5 jours pour apprendre à te transformer, sans privation
Clique ici
Transforme ton corps sans te priver
Chargement