Pâtes crémeuses aux épinards, brocolis, petits pois & poulet

Nutrition pour 1 portion
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Calories
432
Kcal
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Protéines
44
g
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Lipides
4
g
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Glucides
47
g
Ingrédients
Pour
3
portion
portions
- 140g de mafalda corta crues Garofalo
491 kcal / 20g protéines / 98g glucides / 1g lipides - 200g de petits pois égouttés Jardin Bio
154 kcal / 11g protéines / 20g glucides / 1g lipides - 200g d'épinards haché à la crème Carrefour Bio
34 kcal / 4g protéines / 6g glucides / 2g lipides - 500g de brocolis précuits vapeur Carrefour
145 kcal / 16g protéines / 12g glucides / 0g lipides - 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides - 30g de parmesan Casa Azzurra
121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides - Sel, poivre
Réalisation
25
minutes
- Cuire les brocolis pendant 6 à 8 minutes à l'eau bouillante. Puis les égoutter.
- Cuire les pâtes selon les instructions du paquet puis les égoutter.
- Faire chauffer une grande poêle anti-adhésive, y ajouter les épinards et les faire fondre.
- Ajouter les brocolis, les petits pois, les pâtes et le poulet rôti.
- Ajouter ensuite le parmesan et bien mélanger avant d'éteindre le feu.
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