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Pâtes crémeuses aux épinards, brocolis, petits pois et poulet

Nutrition pour 1 portion

Calories
432
Kcal
Protéines
44
g
Lipides
4
g
Glucides
47
g
Fibres
g

Ingrédients

Pour
3
portion
portions
  • 140g de mafalda corta crues Garofalo
    491 kcal / 20g protéines / 98g glucides / 1g lipides
  • 200g de petits pois égouttés Jardin Bio
    154 kcal / 11g protéines / 20g glucides / 1g lipides
  • 200g d'épinards haché à la crème Carrefour Bio
    34 kcal / 4g protéines / 6g glucides / 2g lipides
  • 500g de brocolis précuits vapeur Carrefour
    145 kcal / 16g protéines / 12g glucides / 0g lipides
  • 300g d'aiguillettes de poulet rôti Fleury Michon
    351 kcal / 72g protéines / 6g glucides / 4g lipides
  • 30g de parmesan Casa Azzurra
    121 kcal / 10g protéines / 0g glucides / 9g lipides
  • Sel, poivre

Réalisation

25
minutes
  1. Cuire les brocolis pendant 6 à 8 minutes à l'eau bouillante. Puis les égoutter.
  2. Cuire les pâtes selon les instructions du paquet puis les égoutter.
  3. Faire chauffer une grande poêle anti-adhésive, y ajouter les épinards et les faire fondre.
  4. Ajouter les brocolis, les petits pois, les pâtes et le poulet rôti.
  5. Ajouter ensuite le parmesan et bien mélanger avant d'éteindre le feu.

Recette fitness pour femme sportive

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